남자친구가 이성이랑 있는게 싫어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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남자친구가 이성이랑 있는게 싫어요
커피콩_레벨_아이콘pureaia
·한 달 전
환승할까봐 불안하고 그런 감정보단 진짜 업무와 관련된 얘기가 아니면 사회생활이라도 한 공간에서 같이 얘기하는 거나 .. 장난치는 것들이 너무 싫습니다 🥲 남자친구는 또 워낙 사람을 좋아하고 밝은 성격이라 이런 문제로 서로 너무 예민해져 있어요. 같은 시험을 준비하면서 항상 같이 붙어 있다가 남자친구는 합격하고 저는 취준생 생활을 또 하는, 이런 상황이 이런 문제를 더 예민하게 받아들이도록 하는 것 같아요. 어떤 마음을 가지는 게 좋을까요
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상담사 프로필
김승욱 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
남친이 떠날까 불안한 마카님에
#불안
#업무
#사회생활
#남자친구
소개글
안녕하세요. 마인드카페 전문가 김승욱입니다. 사연글로 통해 이렇게 인사드립니다.
📖 사연 요약
남자친구가 다른 사람을 좋아할까 불안한 마음을 적어주셨네요. 남자친구가 환승할까 불안하고 업무적으로 가까이 사람을 대하는 모습도 너무 싫다 하시네요. 남자친구와 취업과 연관된 시험을 준비하셨는데 남자친구만 합격을 하셨다고도 하고요. 이러한 상황이 마카님을 더 위축되게 하고 불안하게 만드는 것은 아닌지 모르겠네요.
🔎 원인 분석
분리불안은 애착의 대상인 양육자와 떨어져 있는 것에 일상생활이 어려울 정도로 불안감이나 공포를 느끼는 증상이랍니다. 하지만 이러한 분리불안이 성인에게서도 나타날 수가 있답니다. 다만 성인의 경우는 부모와의 분리뿐 아니라 부모 외의 대인관계에서도 나타난다는 점이 다르다고 할 수 있어요. 이에 상대방을 소유하려 하며 지나치게 집착하거나-조금만 연락이 되지 않아도 불안해하거나 상대가 변심하여 버림받을지도 모른다는 비합리적인 사고를 하며 두려워하기도 합니다. 원인은 다양하답니다. 성장기 시절 부모의 관심이나 사랑의 결여, 학대, 집단 따돌림이나 학교 폭력 등의 경험은 아이로 하여금 타인이나 세상에 대해 의심을 품게 하고 안정적 애착관계를 형성하기 어렵게 할 수도 있고요. 다른 형제, 자매와 차별적인 애정을 받았을 경우에도 증상이 나타난답니다.
💡 대처 방향 제시
우선, 마음을 옳고 그르다는 판단을 하기보단 내가 이런 부분에서 불안해하고 있고, 질투를 느끼는구나 하고 그대로 받아주면 좋을듯합니다. 어린 시절의 경험들을 되돌아보면 이와 관련된 이야기들이 안에 있을 거예요. 불안해서 어찌할 줄 몰랐던 사건들이요. 이에 내가 사랑받지 못해 불안했던 시기가 많았구나 그래서 또 이렇게 남겨지게 될까 두렵구나 하고 나의 마음을 토닥여 주었으면 합니다. 그리고, 이 불안이 현실이 아니고 나의 머릿속에서 이뤄지고 있음을 인식하세요. 이 과정에서 편하게 호흡을 하거나 음악 청취, 일기 쓰기 등 마음에 안정감을 주는 행동을 하면 도움이 될 수 있답니다.
이러한 과정이 너무 힘들고 괴롭다면 전문가의 도움을 받으셔도 좋답니다. 마인드카페를 이용하셔도 좋고요. 대면상담 서비스를 받으셔도 도움이 될거라 생각해요. 용기 잃지 마세요.