조울증심한동료 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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조울증심한동료
커피콩_레벨_아이콘비둘기비듬
·한 달 전
같이직원이된 사람들이있습니다 3년정도***지4명이구요 그런데 제가 가장어울리는 무리중에 본인이조금만힘들거나 기분이안좋으면 갑자기 말도안하고 일할때도 혼자갑자기밥먹고 혼자 쉬고 집에도인사도말도안하고 가는애가있어요 원래인사성은없는애구요 그러다가 기분이괜찬아지면 다시말도걸고 농담도해요 걔가 막내구요 저도 니가막내다경력적으로 니가밑이다얘기하고싶진안지만 그렇게행동하니까 그런생각이들더라구요 그런데 그럴때마다술먹자고하고 그러지말라고 한4번이상얘기 했는데 최근되니까 그 주기가엄청짧아져서 아침에농담했다가 점심전에 혼자뚱하고쌩까고그러더라구요. 저는 그아이가싫은게 저는무시하면되는데 같이일하는언니들이 너무눈치보고말걸어주는게 너무불쾌하더라구요 그래서 최근에또그래서 카톡으로 나는힘들다 사적으로얘기하지말자했거든요 근데 저는 너무서운한게 그래도3년인데그담날부터아무말도없이 쌩까더라구요.. 저라면 제가그렇게말해도 다른언니들한테저언니저러는데어떻게할까상담했을거같은데.. 저는 그래도 소중한관계라고생각했는데 걔는 아무한테도 상담도안하고 지멋대로 지금도 막내인데도 가장경력자인것처럼 명령하고 여기저기기분나쁜티내고다니는게 너무싫은데 저는사실 걔가그렇게계속살았으면좋겠어요 같이일하는언니는 언젠간풀리겠지하는데 하루동안말도안하고해도안듣고밥도쉬는것도혼자있는거보면 지가전혀잘못한걸모르는분위기거든요 그만둘거같지도안코.. 귀하나자랐나싶고..그리고 제가분명히톡으로 저만너랑 그만지내고싶다했는데도 다들벽치고 혼자서 잘난x마냥 일하는거보면 진짜한마디하고시픈데 사회적으로도 제가비난받을거같아서(이미걔입장에전비난받고있겠지만)너무짜증나요.. 저는같이일하는언니들보고만이참다가이렇게한거거든요..제가더 걜붙잡고얘길해야하는걸까요?
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상담사 프로필
김은정 코치
1급 코치 ·
한 달 전
소중한 관계라고 믿었던 직장동료의 행동에 어떻게 대응할지 고민인 마카님께
#대인관계
#직장
#피드백
#갈등 관련
#직장동료
#감정알아차림
소개글
안녕하세요. 직장인들의 어려움들을 공감하고 효과적인 대처 전략을 세울 수 있도록 도움을 드리는 김은정 코치입니다.
📖 사연 요약
마카님, 그 상황이 정말 답답하고 힘들었겠어요. 마음이 많이 상하셨겠네요. 마카님의 노력과 고민이 느껴져서 저도 마음이 짠하네요. 마카님은 직장 내에서 관계에 어려움을 겪고 계시네요. 동료 중 한 사람이 개인적인 기분에 따라 태도가 자주 변하고, 이로 인해 마카님과 다른 동료들이 불편함을 느끼고 있어요. 마카님은 상황을 개선하고자 노력했지만, 동료의 태도는 여전히 마카님을 서운하게 하며, 이 관계를 어떻게 발전시켜 나가면 좋을지 고민하고 계시네요.
🔎 원인 분석
마카님과 동료 사이에 생긴 갈등의 원인은 동료의 기분 변화에 따라 비일관적인 대응이 마카님과 다른 동료들의 불편함을 초래하고 있는 것 같아요. 동료가 힘들거나 기분이 안 좋을 때 혼자만의 시간을 필요로 하고, 그 과정에서 사회적 상호작용을 줄이는 것이 마카님과의 관계에 긴장감을 만들어내고 있어요. 마카님께서는 이 동료의 행동으로 인해 소중하게 생각했던 관계에 대해 서운함과 실망감을 느끼실 뿐만 아니라, 전체적인 직장 내 분위기와 팀워크에도 부정적인 영향을 미칠까 우려하고 계세요.
💡 대처 방향 제시
마카님의 상황을 이해하고 충분히 공감됩니다. 다른 사람의 행동을 바꾸는 것은 어렵지만, 자신의 반응을 조절하는 것은 마카님의 힘으로 가능합니다. 상황에 대한 나름의 해결책을 마련했다면, 이제 마카님의 감정과 정신 건강을 우선시하여 스스로를 돌보는 방법에 집중해보세요.
"다른 사람의 행동에 대해 우리가 할 수 있는 것은 아무것도 없습니다. 우리가 할 수 있는 것은 오직 우리 자신의 반응을 조절하는 것뿐입니다." (노만 빈센트 필) 노만 빈센트 필은 사람들이 외부 상황이나 다른 사람의 행동에 대해 어찌할 수 없음을 인지하고 그에 대한 자신의 반응을 조절함으로써 내면의 평화를 얻고 긍정적인 삶을 이끌 수 있다고 믿었습니다. 동료의 태도나 행동에 대해 직접적인 변화를 강제할 수 없지만, 그들의 행동에 어떻게 반응할지를 선택하는 것은 마카님의 몫이에요. 마카님께서는 당장 동료의 변화를 기대하기보다, 그 상황에 어떻게 반응하고 대처할 지에 대한 본인의 태도를 조절하는 데 초점을 맞추는 것이 자신의 정신건강을 위해 더 좋을 수 있어요. 또한 자신의 감정을 잘 알아차리고 스트레스를 받고 있는 마카님의 상황이 자연스러운 것이라는 걸 스스로 수용하고 용납해주어야 합니다. 마카님의 감정 뒤에는 마카님이 중요하게 생각하는 가치나 신념, 소중한 욕구가 있을 수 있어요. 자신의 중요한 가치나 신념, 욕구가 도전을 받는 상황이 되면 누구나 불편하고 힘든 감정을 느끼게 됩니다. 그 감정에 사로잡히기 보다 마카님의 소중한 욕구를 살펴보세요. 그런 후에는 어떤 반응을 해야 할지 좀 더 분명해질 거예요. 이번 경험을 통해서 마카님의 대인관계 역량이 한층 더 증진될 수 있을 것이라고 믿어요. 마카님을 응원합니다.