학교에 너무 가기싫어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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학교에 너무 가기싫어요
커피콩_레벨_아이콘캣클라우드
·한 달 전
원래도 학교가는 건 아침에 너무 피곤하고 귀찮아서 싫어하기는 했지만 요즘에 다른이유로 학교가기가 더 싫어졌어요. 요즘들어 자존감이 떨어졌는데 그것 때문인것 같아요.반 친구들이 나를 딱히 나쁘게 보고있지는 않은데 뭔가 그런 걱정이 들고, 친구를 많이 사귀지 못해서 소외감도 들것 같아서 학교에 가기 싫어 진것같아요.그리고 만사가 다 귀찮고 집중력이 좀 떨어진것같아요.곧 시험인데 제가 지금 슬럼프에 빠진 것같아 걱정이되요.어떻게 해야할까요
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상담사 프로필
임도현 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
마카님, 자신에게 친절한 마음을 가져보세요. 그리고, 자존감과 스트레스 문제를 해결하기 위해 전문가와의 상담도 고려해 보세요.
#자존감
#스트레스
#대인관계
#학업
#집중력
소개글
안녕하세요~ 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
📖 사연 요약
마카님은 최근 자존감이 낮아져서 학교 가기가 더 부담스럽게 느끼고 계세요. 자존감이 낮아지시고 친구들과의 관계에서 소외감을 느끼는 것도 충분히 힘든 일이에요. 이런 상황에 집중력 문제와 슬럼프까지 겹쳐 더 걱정이 되시는 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님의 학교 가기 싫어하는 마음은 자존감이 떨어진 것에서 시작된 것 같아요. 소외감을 느끼며 친구들과의 관계에 대한 걱정이나 불안감이 학교 생활에 대한 부정적인 감정을 키우는 원인일 수 있어요. 또한, 만사가 귀찮고 집중력이 떨어지는 것은 슬럼프의 징후일 수 있으며, 이는 곧 있을 시험에 대한 부담감으로 이어질 수 있어요.
💡 대처 방향 제시
마카님, 자신에게 친절한 마음을 가져보세요. 작은 성취를 기록하는 일기를 써보시는 걸 추천해요. 이 방법은 자존감을 조금씩 회복하는 데 도움이 될 거예요. 또한, 친구들과 소통하는 시간을 조금씩 늘리고 공동의 관심사를 찾아보세요. 이런 점차적인 노력이 학교 생활에 대한 긍정적인 감정을 찾는 데 도움이 될 거예요. 자존감과 스트레스 문제를 해결하기 위해 전문가와의 상담을 고려해 보세요. 또한, 대인관계 개선하기 위해 워크숍이나 세미나에 참여하거나 학교 상담 센터에서 제공하는 그룹 활동에 참여할 수 있어요. 규칙적인 수면과 적절한 식사, 가벼운 운동도 정신적, 신체적 건강을 유지하는 데 중요해요. 이러한 조치들을 통해 현재의 슬럼프를 극복하고 학업과 일상 생활에서 더 나은 경험을 할 수 있을 거예요.
마카님 위의 답변이 조금이나마 도움이 되었기를 바라는 마음입니다. 계속해서 도움이 필요하다면 언제든지 제게 말씀해주세요. 함께 더 나은 해결책을 찾아나갈 수 있습니다. 그럼 좋은 하루 보내세요 :)