부모님의 우울 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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부모님의 우울
커피콩_레벨_아이콘하히후헤호0
·한 달 전
제 어머니가 요새 갑자기 무언가 불안하다고 하셨어요 ㅠㅜ 아무래도 얕은 마음의 병이 오신거같은데 어떤식으로 도와드리면 좋을까요 운동도 권하고 싶지만 허리가 안좋으시기도 하고 평소 운동을 전혀 안하셔서 운동하러 가자고 해도 귀찮다고 싫어하셔요 취미 생활이 전혀 없으신데 어떻게 하면 취미를 찾아드릴 수 있을까요 경치 좋은 카페를 가자고 해도 그닥 좋아하진 않으세요 갑상선이 안좋으셔서 자주 피곤해하시거든요 술을 매일 조금씩 마시구요 술은 정신건강에 도움이 될까요? 조언 부탁드리겠습니다
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전문답변 1, 댓글 5가 달렸어요.
상담사 프로필
임도현 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
마카님 술 대신 다른 방법으로 이완을 찾는 게 좋아요. 차분한 음악을 듣거나 함께 가볍게 이야기를 나누는 시간을 가지는 것도 정신 건강에 도움이 될 거예요.
#불안
#신체건강
#스트레스
#감정조절
소개글
안녕하세요~ 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
📖 사연 요약
마카님, 어머니께서 최근 불안감을 느끼시는 것 같아 걱정이 많으시네요. 어머니의 허리 문제로 인해 운동에 거부감이 있으시고, 취미 활동을 시작하는 것도 쉽지 않으신 상황인 것 같아요. 어머니의 갑상선 건강과 술을 자주 드시는 습관도 건강에 영향을 줄 수 있어 걱정이 되시는군요. 함께 해결책을 찾아보는 것 같아요.
🔎 원인 분석
마카님, 어머님의 불안감이 여러 가지 이유로 올 수 있어요. 먼저, 갑상선 문제 때문일 수 있어요. 갑상선 문제는 호르몬 불균형으로 불안이나 우울감을 유발할 수 있어요. 그리고 허리 문제와 운동 부족도 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있어요. 어머님이 취미가 없으시고 일상생활에 관심이 없다면, 일상에서 즐거움을 찾기가 어려울 거예요. 이런 부분이 어머님의 정서적 불안정에 영향을 줄 수 있어요. 또한, 매일 술을 조금씩 마시는 것은 장기적으로 정신 건강에 해로울 수 있어요. 술은 일시적으로 불안을 완화할 수 있지만, 장기적으로는 오히려 불안을 심화시키고 수면에도 영향을 줄 수 있어요.
💡 대처 방향 제시
마카님, 운동은 무리가 가지 않는 범위 내에서 시작하는 게 좋아요. 예를 들어, 가벼운 산책이나 수영과 같이 허리에 부담이 적은 활동을 해보는 건 어떨까요? 정기적인 가벼운 운동은 불안을 줄이고 전반적인 건강을 향상시키는 데 도움이 돼요. 어머님이 흥미를 느낄 수 있는 취미를 찾아보세요. 독서, 그림 그리기, 요리 등 가정에서 할 수 있는 활동이나, 공예나 꽃꽂이 같은 클래스에 참여하는 것도 좋은 방법이에요. 친구들과의 만남이나 지역 커뮤니티 활동에 참여할 수 있도록 독려해보세요. 사회적 상호작용은 정서적 안정감을 제공하고 불안감을 줄일 수 있답니다. 술은 일시적으로 불안을 완화할 수 있지만, 장기적으로는 정신 건강에 해로운 영향을 줄 수 있어요. 가능하다면 술 대신 다른 방법으로 이완을 찾는 게 좋아요. 차분한 음악을 듣거나 함께 가볍게 이야기를 나누는 시간을 가지는 것도 정신 건강에 도움이 될 거예요. 지속적인 불안이나 다른 정신건강 문제가 있다면, 전문가에게 상담을 받는 게 좋아요.전문가는 어머니의 상황을 평가하고 적절한 지원을 제공할 수 있어요. 이런 접근 방법을 통해 어머님이 불안감을 관리하고 더 건강한 삶을 살 수 있도록 지원해주세요.
마카님 위의 답변이 조금이나마 도움이 되었기를 바라는 마음입니다. 계속해서 도움이 필요하다면 언제든지 제게 말씀해주세요. 함께 더 나은 해결책을 찾아나갈 수 있습니다. 그럼 좋은 하루 보내세요 :)
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불타는나방
· 한 달 전
술은 조금씩만 마시시면 그래도 다행인데 아무래도 몸에 안 좋기도 하고 술에 의존하시게 될 위험성도 있을 것 같아요. 불안하실 때 따뜻한 차 한 잔 마시거나 명상, 노래 듣기 등을 해보시길 권해드리면 어떨까요? 그리고 많이 불편해하시면 상담 한 번 받으러 가보시기를 추천드려요! 요즘은 지역상담센터에서 무료로 상담 받을 수도 있더라고요. 어머님 불안이 잘 완화되시기를 바랄게요. 저라도 괜찮으시면 언제든 이야기 들어드리고 최대한 도와드릴테니 편하게 답 달아주세요! 그럼 평안한 밤 되시길 바라요🌕
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iwanttobestrong
· 한 달 전
술을 조금씩조금씩 먹다 결국 의존하게 될거에요. 일단 술로 정신을 놓는건 좋은 방법을 아닐듯 해요.. 불안같은 경우에는 땀빼는 운동이 아닌 가벼운 동네 산책이 정말 효과가 좋은데 허리가 아프시다 하니.. 그래도 산책은 정말 추천 드려요! 저도 밤공이 마시며 산책을 하다보면 불안도 잊고 맘이 한결 편하답니다.
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하히후헤호0 (글쓴이)
· 한 달 전
@불타는나방 감사합니다 ㅠㅜ
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하히후헤호0 (글쓴이)
· 한 달 전
@iwanttobestrong 역시 술이 답은 아니네요 감사합니다ㅠㅜ
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불타는나방
· 한 달 전
@하히후헤호0 저도 감사합니다~~