꿈속에서조차 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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꿈속에서조차 힘들어요
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·한 달 전
현생이 많이 복잡하고 길을 잃은것만 같은 요즘입니다 스스로도 의지를 많이 잃은것 같고 잘못되었다고 느끼고 있는것 같아요 그치만 극복하기가 쉽지 않네요 그런데 요즘은 꿈도 힘들고 벅찬 꿈만 꿉니다 이게 무슨 고민이냐 싶을수도 있지만.. 꿈이 현실적이고 힘들어요 현생에 있을법한 힘든일을 꿈에서 겪게 됩니다 다행히 기억에 오래 남진 않지만 아침에 일어난 직후에는 불쾌하고 뭐가 잘못된것 같습니다 누워서 이거 꿈이었지? 하며 인지하고 스스로 마인드컨*** 하고.. 매일 아침이 이렇게 시작되는게 너무 힘들어요 근데 꿈을 컨***할수도 없고 어떻게 해야할지 모르겠어요
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
정은지 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
억압된 고통들을 풀어내는 과정이 필요합니다.
#불안
#자아/성격
#스트레스
#자기개발
소개글
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 정은지입니다. 마카님의 고민을 함께하고 싶습니다.
📖 사연 요약
요즘 현실이 복잡하고 방향을 잃은 듯한 느낌 때문에, 스스로도 의지를 잃고 잘못된 것 같은 생각이 드시는군요. 꿈에서도 힘들고 벅찬 현실적인 일들을 마주하셔서, 아침마다 불쾌한 기분으로 하루를 시작하시는 게 많이 힘드시겠어요. 꿈을 컨트롤하기 어렵고 해결책을 찾기 어려운 상황이지만, 아침에 조금 더 나은 기분으로 시작할 방법을 찾아볼 수는 있을 것 같습니다.
🔎 원인 분석
현재 마카님이 현실에서 느끼시는 스트레스와 불안이 꿈속에서도 반영되고 계신 것 같습니다. 매일 아침 불편한 기분으로 시작하시는 것은 현재 경험하고 계신 정서적 어려움이 꿈으로 이어지고 있기 때문에 발생하는 현상일 수 있습니다. 꿈은 우리의 무의식 속에서 일어나는 일들을 반영하기 때문에, 현재의 정서적 상태를 호전시키기 위한 일상 속에서의 작은 변화들이 도움이 될 수 있습니다.
💡 대처 방향 제시
취침 전에 편안한 음악을 듣거나 따뜻한 차를 마시는 등 몸과 마음을 편안하게 해줄 수 있는 활동을 시도해 보시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 낮 시간에 가볍게 산책하거나 몸을 움직이는 시간을 가지는 것도 마음을 진정시키는 데 도움이 됩니다. 매일 아침 긍정적인 문장이나 감사할 수 있는 일을 적어보는 일기를 작성해보는 것도 좋은 방법입니다.
상담에서는 마카님이 현실에서 느끼는 스트레스와 어려움을 억압하지 않고 해소할 수 있도록 스스로 알아차리고 표현하도록 돕습니다. 이러한 과정들을 통해 내면의 고통들이 마카님을 압도하기 보다는 의식되고 따라서 다루어질 수 있도록 될 수 있을 겁니다.
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불타는나방
· 한 달 전
공감되네요.. 저도 예전에 한창 심했고 지금도 좀 그런 편이거든요. 혹시 자는 데에도 많은 어려움을 느끼시면 병원 한 번 가보시기를 추천드려요! 약 먹으니 저는 좀 괜찮은 것 같더라고요. 저라도 괜찮으시면 언제든 이야기 들어드리고 최대한 도와드릴테니 편하게 답 달아주세요! 그럼 평안한 저녁 되시길 바라요🌕