사는게 무서워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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사는게 무서워요
비공개_커피콩_아이콘비공개
·한 달 전
혼자 남겨져서 모든걸 혼자 감당해내며 살 수 있을까 두렵고 무서워요. 밖에 나가는 것도 무섭고.. 이럴바에는 그냥 사라졌으면 좋겠다는 생각만 하고 눈물만 나요..
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전문답변 1, 댓글 3가 달렸어요.
상담사 프로필
김영미 상담사
1급 심리상담사 ·
25일 전
두려운 마음이 충분히 생길 수 있습니다.
#대인관계
#자아/성격
#외모
#불안
소개글
마카님 안녕하세요. 김영미 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 현재 모든 것을 혼자 감당해내며 살아가는 것이 두렵고 무섭게 느껴지는 상황인 것 같습니다. 밖에 나가는 것까지도 두려움을 느끼고, 때때로 사라지고 싶다는 생각과 눈물이 나는 상황이군요. 마카님의 마음이 많이 아프고 힘드실 듯 합니다.
🔎 원인 분석
마카님께서 혼자 모든 것을 감당해야 한다는 부담감과 그로 인한 두려움이 큰 것 같습니다. 부담과 걱정이 크다보니 사회적 상호작용이나 환경에 대한 막연한 불안감 때문에 밖으로 나가는 것조차 힘들다고 느껴질 수 있습니다. 지금의 상황이 된 원인에는 마카님만의 이유가 있었겠지요. 마카님, 혼자 모든 걸 감당하려 할 때 두려움과 불안이 엄습하는 건 상상만으로도 정말 두렵고 힘든 일일 수 있습니다. 두려움에 휩싸여있으니 밖으로 나서는 것조차 큰 용기가 필요한 순간이 충분히 있을 수 있습니다. 이런 상황에서 사라지고 싶다는 생각과 눈물은 현재 마주하고 있는 어려움에서 벗어나고 싶은 마음의 표현일 수 있으므로 스스로 그 정도로 내가 힘들다는 의미이니, 힘든 자신을 위해 스스로 위로해보는 것도 필요해 보입니다.
💡 대처 방향 제시
혼자 모든 것을 감당하는 것이 두렵고 힘든 일임에는 분명합니다. 하지만 어떤 면에서는 해보지 않은 일이기 때문에 두려움이 앞설 수도 있습니다. 모든 일에는 양면이 있답니다. 하지 못하는 경우도 올 수 있지만 할 수 있는 경우도 있음을 기억하는 것이 좋겠습니다. 그리고 꼭 혼자서 해내지 않아도 괜찮습니다. 주변을 둘러보고 내가 손을 내밀면 지금처럼 적극적 도움은 아니지만 마카님을 격려하고 응원하는 사람들도 분명 있다는 것을 기억했으면 합니다.
저도 마카님을 응원하고 위로하고픈 사람들 중 한 명이기에 마카님을 조금이나마 위로하고 싶은 마음에 답글을 남겨봅니다. 마카님의 마음이 조금이라도 가벼워질 수 있기를 바라며, 글을 남겨봅니다. 제 글이 도움이 되었으면 합니다. 감사합니다.
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왕새우맨
· 한 달 전
미자 같은데 몇년만 더 살아보셈 부모는 어떻게든 널 혼자두지 않음 어릴땐 그걸 모르겠지만
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바다의바닥
· 한 달 전
@왕새우맨 몇년 살면 달라지나요
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불타는나방
· 25일 전
많이 힘드시겠어요.. 저라도 괜찮으시면 언제든 이야기 들어드리고 최대한 도와드릴테니 편하게 답 달아주세요! 그럼 평안한 하루 보내고 계시길 바라요☺️