이렇게 열심히 살아도 잘 된다는 보장도 없고 이보 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·10일 전
이렇게 열심히 살아도 잘 된다는 보장도 없고 이보다 더 열심히 하자니 너무 힘들다 마음이 너무 답답해 미쳐버릴거 같다
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전문답변 1, 댓글 3가 달렸어요.
상담사 프로필
황서현 상담사
1급 심리상담사 ·
10일 전
지금까지 너무 잘해온 마카님께
#자아/성격
#불안
#우울
#트라우마
소개글
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
📖 사연 요약
마카님께서 미래에 대해 희망적인 생각이 잘 들지 않고 지금보다 더 열심히 살아야 할 것 같은데 그러기 힘들다는 마음이 드시는군요. 지금 많이 버겁고 지친 상태이신 것 같아요. 미래에 대한 불안감은 느껴지는데 더 노력할 힘이 나지 않아 우울감이 느껴지시는 것 같습니다. 마카님께서 힘들어하는 마음이 정말 이해가 됩니다.
🔎 원인 분석
마카님께서 현재 에너지가 소진된 상태이신 것 같아요. 이를 번아웃이라고도 하는데, 번아웃을 겪을 때에는 더 이상 낼 힘이 없고 작은 일을 하는 것도 버겁게 느껴져 무기력감을 느끼게 됩니다. 마카님께서 지금까지 쉬지 않고 달려온 탓에 에너지를 회복할 때를 놓쳐 무기력감을 느끼고 계신 것 같아요.
💡 대처 방향 제시
마카님이 지금 지치신 이유는 정말 열심히 잘 해오셨기 때문이에요. 힘들다는 것은 여태까지 진심을 다해 노력했다는 증거거든요. 마카님께서는 나의 하루하루를 그리고 일상을 헛되이 하지 않고 잘 살아오셨어요. 자기 자신에게 수고했다고 말씀해주세요. 그리고 조금 쉬어가는 시간을 가져도 된다고 말씀해주세요. 비워진 에너지를 채우는 시간도 나에게 의미있는 시간이거든요. 마카님께서 소진된 에너지를 회복하고 다시 일상의 활기를 찾으시기를 진심으로 바라겠습니다.
마카님의 이야기를 조금밖에 듣지 못하여 짧게 답변을 드리게 되었습니다. 다른 고민이 있으시다면 언제든지 마인드카페의 전문상담사를 찾아주세요. 감사합니다.
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RONI
AI 댓글봇
BETA
· 10일 전
힘들겠지만 조금 쉬어도 돼. 조금 쉬었다가 다시 열심히 할 수 있을 거야. 힘내!
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불타는나방
· 10일 전
지금도 충분히 잘하고 있으니 무리하지 않으셨으면 해요. 오늘도 너무 수고 많으셨고 잘하셨어요. 노력한 만큼 당장 원하는 결과가 나오면 참 좋을텐데 그렇지 않아서 속상한 것 같아요. 그래도 그 노력은 작성자님의 밑거름이 되어 줄 거예요. 괜찮아요. 저라도 괜찮으시면 언제든 이야기 들어드리고 최대한 도와드릴테니 편하게 답 달아주세요! 그럼 평안한 밤 보내고 계시길 바라요🌕
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아름다운장군
· 하루 전
너무 열심히 잘하셨기에 미쳐버릴 것 같은 것 아닐까요 조금만 여유를 갗고 자신이 좋아하고 행복할 취미나 휴식을 찾으셔서 본인에게 보상을 하시면서 스스로 고생했어 잘했어 잘될거야~ 격려도 하시면 어떨까요 그리고 조금 덜해도 되고 좀 틀려도 살아가는데는 지장 없지 않을까요 잠시 휴식으로 내일을 살아갈 수 있는 에너지와 마음의 여유를 갖으시길 추천드립니다