과외를 늘리고 대외활동도 늘리고 해야 할 공부도 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·한 달 전
과외를 늘리고 대외활동도 늘리고 해야 할 공부도 늘렸다. 그런데 과외나 대외활동은 그렇다 쳐도 공부가 잘 되지 않는다. 스트레스만 받아 멍하니 있는다. 열심히 무얼 하다가도 가끔씩은 체력적 한계로 눈을 감는다 그리고 눈을 뜨면 시간을 훌쩍 가있다 체력을 키워놓지 않은 걸 후회하며 내가 짜낸 일상은 감당하기가 어렵고 이를 얼추 잘 감당하려면 아플 수밖에 없음을 인정해야 한다. 이런 휴식 없는 삶은 스스로의 한심함을 의심하다 내가 내게 내린 임무이거나 벌인 것 같다.
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상담사 프로필
고주연 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
일과 휴식의 적절한 균형을 찾을 수 있길 바랍니다.
#스트레스
#번아웃
소개글
안녕하세요. 마인드카페 고주연상담사입니다. 마카님의 글을 읽고 공감이 되는 마음으로 답변글을 작성하게 되었습니다.
📖 사연 요약
마카님, 쉼 없이 앞으로 나아가려 노력하는 모습이 정말 대단해요. 하지만 너무 많은 부담을 지고 계신 것 같아 걱정이에요. 마카님은 과외와 대외활동을 늘리고 더 많은 공부를 하게 되셨지만, 공부에 집중이 잘 되지 않아 스트레스를 받고 계시는 상황이에요. 이렇게 바쁜 일상을 맞출 수 있도록 체력을 기르지 못한 후회도 있고 자신에게 주어진 과제를 스스로 내린 벌이라고 느끼기도 하시네요.
🔎 원인 분석
마카님께서는 지금 많이 지치고 공부에 집중하지 못해서 스트레스를 받고 계시네요. 많은 과업들로 인해 몸과 마음이 지속적인 휴식을 필요로 하면서도, 스스로에 대한 엄격한 기준과 부담감으로 인해 휴식을 제대로 취하지 못하고 계시네요. 한편으로는 열심히 하지 않는 모습에서는 안정감을 느끼기가 어려운 것은 아닐까 하는 생각이 들었습니다.
💡 대처 방향 제시
원하는 목표를 향해 바쁘게 살아가는 마카님을 응원합니다. 하지만 일상을 짜내서 견디고 있는 마카님의 모습에서는 안타까운 마음이 듭니다. 마카님 스스로에게도 이렇게 지쳤을 때는 더 채찍질하기보다 안타까운 마음을 느끼셨으면 좋겠습니다. 그리고 자신이 설정한 목표와 일상 사이의 균형을 재고하는 시간을 가져보셨으면 좋겠습니다. 업무량과 스트레스 수준을 감안하여, 휴식과 활동 사이에서 균형을 찾는 것이 중요해요. 스스로에게 솔직해지며 자신에게 너무 과도한 부담을 주지 않도록 일정을 조정해 보세요. 자기 자신을 이해하며 적절한 일과 휴식의 균형을 찾아간다면 원하는 목표를 향해 노력하는 과정에서 지치는 것을 예방할 수 있습니다. 그리고 적절한 휴식을 통해 미래가 아닌 현재에도 즐거움을 느낄 수도 있을 것입니다.
이렇게 바쁘게 살고 계시는 것에서 제가 다 알지 못하는 이유가 있을 것입니다. 그래서 휴식이 필요하다는 말은 단편적인 조언일 수도 있겠다는 생각이 듭니다. 그래도 열심히 하지 않는 자신에게 한심함보다 안쓰러운 마음으로 쉴 수 있게 허락하시고 회복할 수 있길 바랍니다.