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자존감문제 ..
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·한 달 전
근무 중 실수를 잘 안하다가 갑자기 많이 하게되면서 원래실수하지않는부분까지 실수하고 ..또 내가처리하다가 잘못되서혼나면어쩌지? 이런마음이 제일크게 들고있는요즘 ...너무 힘드네요 ..우울감도 들고 자존감도 바닥치고있어요 .. 원래는자신있었는데 내가알고있는내용이 전부가 아니니 저한테 맡겨진업무를 잘쳐내지못하는죄책감과 혼나면서 아 이게아니구나 내가왜이렇게헀지 이렇게 스스로 비하를하고있어서요 .. 물론 부딪히면서 배워야한다는건 저도잘알고있습니다 ..근데 벌써 일주일쨰 ..그러고있으니 그냥아예내가처리를안하고 다넘겨야겠다 어디까지넘겨야할까 이런부분도 걱정 과 염려스럽구요 .. 그냥스스로를 너무 비난하게된거같아요 .. 잘못한부분을알려주시면 처음엔 제가 아 그부분은 제가잘못한거같습니다 죄송합니다 라는말을 했었는데 죄송하다고너무하다보니 자존감도 바닥치고 ..뭔가 .모르겠엉 ..계속 이일을 할수있을지 .. 일을배우면서 이러한 감정은 당연하다고 생각을하면서도 너무 속에담아두는습관떄문에 좀처럼 이굴레를벗어나지못하고있어요 .. 어떻게해야할까요?..
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상담사 프로필
김은정 코치
1급 코치 ·
한 달 전
업무적응 과정에서 반복되는 실수로 우울하고 힘든 마카님께
#자아/성격
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#실수
#자존감
#자신감
소개글
안녕하세요. 직장인들의 어려움들을 공감하고 효과적인 대처 전략을 세울 수 있도록 도움을 드리는 김은정 코치입니다.
📖 사연 요약
마카님, 요즘 많이 어려운 상황 속에서도 계속해서 잘 해내려고 노력해오신 걸 저는 잘 알고 있어요. 실수를 하게 되면서 느끼는 죄책감과 자존감이 낮아지는 상태가 정말 고통스러우신 걸로 보여요. 마카님께서 최근에 근무 중 실수가 늘어나면서 이전에는 잘 하던 부분마저도 실수하게 되었고, 이러한 상황이 스스로를 비난하며 우울감과 자존감이 바닥난 상태로 이어지고 있어요. 내가 처리한 일이 잘못될까 봐 걱정되는 마음이 가장 크면서, 잘못된 부분을 지적받을 때마다 죄송하다는 말을 하게 되고, 그럴수록 자존감이 더욱 낮아지셨어요. 이런 상황에 대해 마카님이 스스로를 너무 비난하고, 일을 배우면서 겪는 이러한 감정에 대해 당연하다고 여기면서도 그 감정에서 벗어나지 못해 어떻게 해야 할지 고민 중이세요.
🔎 원인 분석
마카님은 최근 실수가 잦아지면서 걱정과 두려움이 실수를 더 잦게 만드는 악순환에 빠지신 것 같아요. 이런 걱정과 두려움은 마카님의 자신감을 저하시키고, 스스로를 비하하게 만드는 원인이 되었어요. 반복되는 실수와 그로 인한 죄책감, 더해지는 자책감은 우울감과 자존감 하락으로 이어져 마카님을 더욱 힘들게 하고 있어요.
💡 대처 방향 제시
마카님, 일단 자신을 너무 혹독하게 대하지 마세요. 실수는 누구에게나 발생하는 자연스러운 과정이에요. 그리고 실수를 통해 배우는 것은 자신이 성장하고 있다는 증거니까, 실수가 일어날 때마다 어떻게 개선할 수 있을지, 다음에는 어떻게 다르게 할 수 있을지에 집중하는 것이 도움이 될 거예요.
마카님. 요즘 많이 힘드시지요. 연속된 실수와 우울감으로 인해 자신감이 바닥을 치셨다고 말씀하셨는데, 작은 성공경험들을 통해 자신감을 높여보는 게 도움이 될 수 있어요. 매일 달성할 수 있는 작은 목표를 설정하고, 이를 통해 작은 성공을 경험하며 자신감을 서서히 회복해보시는 건 어떨까요? 실수했다고 좌절하지 말고 실수에서 배운 점을 강조하고, 이를 극복하려는 자세를 가지면 자신감이 서서히 회복될 거에요. 그리고 마카님, 실수는 누구나 할 수 있고, 그것을 통해 배우는 과정들이 결국엔 마카님을 한층 더 성장시키는 밑거름이 된다는 점을 기억해주셨으면 해요. 자신감 잃지 말고 용기를 내시기를 바라요. 언젠가는 조직의 유능한 인재로 평가 받는 마카님이 되시리가 믿고 항상 응원하겠습니다.
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불타는나방
· 한 달 전
많이 힘드시겠어요.. 마음을 편하게 가져야 실수도 덜 하는데 그게 말처럼 쉽지가 않죠.. 그럼에도 불구하고 작성자님 지금도 잘하고 계세요! 충분히 애쓰고 계시다는 거 잘 알고 있어요. 오늘도 수고 많으셨어요. 별 도움 못 되어드려서 죄송하지만, 저라도 괜찮으시면 언제든 이야기 들어드리고 최대한 도와드릴테니 편하게 답 달아주세요! 그럼 평안한 저녁 되시길 바라요🌕