자존감이 낮고 질투가 심해요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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자존감이 낮고 질투가 심해요.
커피콩_레벨_아이콘우정정정
·한 달 전
안녕하세요. 서른살 여자입니다. 어디서부터 어디까지 얘기할지 몰라서 간단하게만 작성할게요. 저는 어렸을 때부터 타인과 저를 분리***지 못하고 비교, 질투, 의존을 하며 살아왔어요. 남들 말에 너무 휘둘리고 줏대와 확신이 없는 편이에요. 가족이나 애인, 친구, 지인의 말 한마디에 흔들리고 상처 받고 감정 이입하고 일희일비해요. 그게 성인까지도 이어졌어요. 다행히 지금 하는 일은 온전히 제가 선택한 분야지만, 남들 눈에 어떻게 보일지를 1순위로 생각하며 선택한지라 지금도 제 길이 맞는지, 진짜로 원하는 게 이게 맞는지 모르겠어요. 또 성공하는 사람들 보면 분야 안 가리고 부러워요. 저희 학교 같은 학과 선후배 중에 약사와 변호사가 된 사람이 있는데 그들과 저는 잠깐 친했지만 지금은 연락도 안 하고, 직업간 공통점이 없는데도 소식을 들으니 둘 다 부러워서 죽고 싶어요. 나도 그들에 비해 공부를 못했거나 못난 사람이 아닌데, 나는 왜 항상 아프고, 불안하고, 실패하는 걸까. 이렇게 항상 우울하고 과거를 되뇌게 돼요. 지금부터 무언가 이루기엔 나이도 너무 많다고 생각하고요. 어떻게 하면 제가 제 의지대로 목표를 이루고 남들과 비교하지 않고 자립적인 삶을 살 수 있을까요? 저는 줏대 없고 의지박약인 제가 너무 싫어요.
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
최원아 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
타인과의 비교로 마음이 힘든 마카님께
#대인관계
#자아/성격
#비교
#의존
#우울
소개글
안녕하세요. 마인드카페 상담사 최원아 입니다 :) 사연을 읽고 답변 드립니다.
📖 사연 요약
우정정님은 타인과 자신을 지속적으로 비교하며 자신감 부족과 의존적인 태도로 인해 어려움을 겪고 계시는군요. 선택한 직업이 자신의 길인지 확신이 없고, 다른 사람들의 성공에 비해 자신을 낮게 평가하면서 우울감과 불안을 느끼고 계시고, 또한 원하는 목표를 달성하고, 남들과의 비교 없이 자립적인 삶을 살기 위한 방법을 찾고 싶어 하시네요.
🔎 원인 분석
우정정님의 감정과 생각, 그리고 겪고 계신 상황들이 참 많이 힘드실 것 같습니다. 주변 사람들과의 비교와 그로 인한 내면의 고통, 자신에 대한 자책이 우정정님을 많이 지치게 하고 있을 것 같아요. 일찍부터 타인과의 비교를 통해 자기 정체성을 인식하려고 하셨는데, 이는 자신의 자기 확신이 약하고 타인의 인정과 평가에 지나치게 의존하는 경향으로 이어진 것 같아 보입니다. 또한, 선택의 기준이 자신의 진정한 열망이나 행복보다는 주변의 시선과 평가를 중시하는데 초점을 맞춰왔기 때문에, 자신이 진정으로 원하는 바가 무엇인지 판단하기 어려웠을 것 같아요. 자립적인 삶과 자신만의 목표를 찾기 위해서는 자신의 내면을 깊이 탐색하고, 자기 자신에 대한 이해와 사랑을 바탕으로 한 결정이 필요해 보입니다.
💡 대처 방향 제시
자신만의 목표와 가치를 정립하기 위해 자기 성찰의 시간을 갖는 것이 중요합니다. 자신의 감정, 생각, 행동에 대해 일기를 쓰거나 명상하는 것처럼, 자기 자신과의 대화를 통해 내가 진정으로 원하는 것이 무엇인지, 어떤 사람이 되고 싶은지 탐색해보세요. 다른 사람들의 성공이나 행복을 자신과 비교하는 대신, 그들의 이야기에서 영감을 받아 자신만의 성공을 정의하고 그에 따른 작은 목표를 설정하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
우정정님처럼 느끼고 고민하는 것 자체가 이미 여정의 중요한 부분이라고 생각합니다. 그리고 사람마다 자신만의 속도와 시간이 있다는 걸 기억해주시면 좋을 것 같아요. 우정정님님만의 길을 찾아가는 과정에서 느끼는 이 어려움들도 언젠가는 자신을 더 단단하게 만드는 밑거름이 될 거라고 믿어요. 마인드카페 심리상담을 통해 언제든 전문상담사의 도움을 받으실 수 있습니다. 언제든 찾아주세요~ 감사합니다 :)
커피콩_레벨_아이콘
카페회원1
· 한 달 전
일단 내가 뭘 좋아하고 뭘 하고 싶은지 찾는 것 부터 하셔야 할 것 같네요...