제가 대인관계에서 너무 노력하지 않은 것 같아 후회되고 스트레스가 옵니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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제가 대인관계에서 너무 노력하지 않은 것 같아 후회되고 스트레스가 옵니다
커피콩_레벨_아이콘테히블러
·한 달 전
지금까지 돌아보면서 사람들에게 먼저 손을 뻗거나, 힘든 친구 얘기를 꾸준히 들어주고, 먼저 연락한 적이 손에 꼽는 것 같아요. 늘 친구가 떠오를 땐 우울하거나 불안할 때 뿐이구요. 이런 제 모습을 바꾸고 싶은데 대인관계에서 적극적으로 노력한 적이 많이 없다보니 이제와서 노력해도 엇박이 나고 어***까봐 걱정입니다. 제3자의 입장을 충분히 듣고, 기억하고, 그에 맞는 화법을 쓰는게 너무 힘드네요. 제가 사회성이 떨어지는 사람같아 두려워요.
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상담사 프로필
이혜승 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
이제부터 시작하시면 됩니다.
#대인관계
#자아/성격
#우울
#불안
#사회성
소개글
안녕하세요 마카님~ 이혜승 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
📖 사연 요약
지금까지 대인관계에서 적극적으로 나서지 않았고, 우울하고 불안한 부정적인 감정이 들 때만 친구들을 찾아 왔음을 후회하고 계시나 봅니다. 이제 대인 관계를 개선하기 위해 노력하고자 하지만 어색하기도 하고, '실패하면 어쩌나' 하는 마음에 두려움도 느끼시나 보네요.
🔎 원인 분석
마카님의 경우, 대인 관계에서 주도적으로 행동해 왔던 경험이 적은 것으로 보입니다. 사람들과의 관계에서 시도해 보고 성취감도 느끼고 때로는 실망도 해 보는 등의 경험들이 부족하다 보니, 자신감 부족으로 이어지게 만든 것 같아요.
💡 대처 방향 제시
무엇보다도 이런 깨우침과 간절함을 갖는 것이 쉬운 것이 아닌데, 마카님에게서는 그런 부분들이 느껴져서 '이제부터 시작이다'라는 말씀을 드리고 싶습니다. 지금은 물론 사회성이 떨어지는 것이 맞을 수도 있죠. 하지만 사회성은 충분히 배우고 노력해서 키워질 수 있는 부분이랍니다. 마카님은 정답을 알고 계시네요. "제 3자의 입장을 충분히 듣고 기억하고 그에 맞는 화법을 쓰는 것" 부터 시작해 보시면 됩니다. 그에 맞는 화법은 나중에 하셔도 되고, 우선 남의 이야기에 귀 기울여 잘 듣는 연습부터 해 보세요. 만약 듣는 것 자체가 어렵다면 우선 그 이유를 탐색해 봐야 합니다. 잘 들으려 노력하나 어느 새 주의 집중이 안 되어 딴 생각을 하고 있지는 않은지, 아예 관심이 없는 부분은 듣고 싶지 않아 들으려고조차 하지 않는 면이 있는지, 들으면서도 무언가 조언을 해 주기 위해 자신만의 생각에 빠져 내적 대화를 하고 있지는 않은지 등등을 먼저 생각해 보셨으면 해요. 그런 원인을 찾은 후 일단은 '무조건 잘 들어주기'를 목표로 삼으시고 집중하는 연습부터 시작해 보시면 좋겠습니다. 설사 기억력이 좋지 않더라도 주의 깊게 듣는 연습이 된다면 기억하는 부분도 좋아질 겁니다.
짧은 글만으로 조언을 드리려니 한계가 있네요. 상담에서는 마카님의 어려움을 충분히 들어 드리고, 함께 해결 방안을 찾아 나가기 위해 노력하겠습니다. 감사합니다.
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테히블러 (글쓴이)
· 한 달 전
이정도도 정말 자세한 조언이신데요! 주의깊게 듣고, 그런 태도를 보이려는 노력을 지속해야겠네요. 이 태도를 바탕으로 경험을 더 쌓으려 능동적으로 부딪혀볼게요. 감사합니다 :)
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y0universe
· 한 달 전
테히블러 님은 사회성이 떨어지는 사람이 아니예요. 그저 사회라는 세계를 아직 경험하지 못한 것일 뿐입니다. 이제라도 노력하시면 언제든지 대인관계를 더 발달시킬 수 있어요. 제가 응원하겠습니다! 화이팅!
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테히블러 (글쓴이)
· 한 달 전
@y0universe 정말 힘이되는 말씀이에요. 감사해요 ♡
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ras10
· 한 달 전
저는 어떤 사건이 있던 후로 PTSD인줄도 모르고 집에만 있어서 학우친구들이 5명 미만입니다. 대학교와서도 많이 힘들었는데요. 최근에 마인드카페에서 나찾프 프로그램을 통해서 제가 PTSD인 것을 알았습니다. 글을 작성하신 분의 글을 읽고 깊이 이해와 위로가 되었고, 상담사 분의 조언을 바탕으로 힘내려고 합니다. 저도 대인관계 유지가 잘 안되어서 고민이었는데 그동안 이런 말로도 위로를 받긴했었습니다. ”대인관계에 대해 걱정을 많이 한다면 그것으로도 이미 대인관계나 사회성이 많이 떨어진 것을 아니야“ 란 말을 듣고 위안이 되었더라고요.. 현상황은 많이 힘들고 외롭우시기도 하겠지만 같이 화이팅 해요!