남들보다 실수가 잦고 쉽게 위축되요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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남들보다 실수가 잦고 쉽게 위축되요
커피콩_레벨_아이콘Evaciva
·한 달 전
사회성이 좀 떨어져서 사람들 사이에서 필요한 의사소통 기술이 없는것 같아요. 티키타카라고 해야하나 사람들이 말을 하면 그 사이에서 무슨 말을 해야하는지 몰라 멀뚱 거리기 일쑤고 … 어렸을때부터 무뚝뚝하고 표정이나 반응이 잘 없어서 부모님도 저에게 여성스럽지 못하고 애교스럽지 못하다고.. 그런식의 말들을 많이 해서 여***만 여성스럽지 못한 성격에 대한 열등감이 컸던 것 같아요. 가정 환경도 화목하고 리액션을 많이 하는 분위기가 아니라 집안에서도 항상 경직되었던 것 같아요. 최근에 여초 회사에 입사하게 되었는데 아직까지는 딱히 저에게 뭐라고 하는 사람이 없지만 남들이 다 아는 사소한 것도 물어보고 실수하는 모습을 몇번 보였는데 그럴때마다 자괴감이 듭니다. 누구나 실수 한다고들 하지만 저는 그 실수가 남들보다 잦은 편이고 부주의 한 면이 있어서 1인분을 하기보단 입사 동기가 저를 도와주고 챙겨주고 있는데 그 동기와 비교되는 것 같고, 최근에 한 선배가 저를 보는 눈빛이 못마땅해하는 것 같은데 그게 계속 신경이 쓰입니다. 마치 학창시절 여자애들 사이에서 눈치보고 어울리지 못하고 겉돌았던 기억이 반복되는 것처럼 극복하지 못한 피해의식과 긴장감 때문에 힘듭니다. 사람들은 사회생활 속에서 긴장하기도 하지만 그 긴장을 또 사람으로 풀기도 하고 곧잘 이완하는 것 같은데 저만 모자란 사람 같다는 생각이 들어서 힘듭니다. 사회성이 좋거나 일을 잘하거나 둘 중 하나는 해야하는데 저라는 사람의 쓸모를 어디에서도 찾지 못하는 것 같아서 괴롭습니다.
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
한 달 전
자존감 향상과 함께 의사소통 훈련을...
#대인관계
#자아/성격
소개글
마카님, 안녕하세요. 사회성이 떨어져서 의사소통에 어려움을 겪고 있는 마카님께 도움이 되기를 바라면서 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 지금 현재 사회성과 의사소통 부분에서 어려움을 겪고 있네요. 마카님 스스로 자신이 여성스럽지 않다는 이유로 열등감을 느껴왔고, 가정 환경과 학창 시절의 경험이 현재의 자신감 부족과 극복하기 힘든 긴장감으로 이어지고 있네요. 지금 여초 회사에서의 생활도 적응하는 데 어려움을 겪으며, 작은 실수에도 크게 자책하고 자신의 가치를 찾지 못하는 것에 괴로워하고 계시네요.ㅠㅠ
🔎 원인 분석
마카님의 의사소통능력이나 사회성이 발달하는 과정에서 가정 환경이나 어린 시절의 부정적인 경험들이 큰 영향을 미쳤을 수 있습니다. 부모님의 기대나 어릴 때부터 받았던 반응이나 태도들이 자신감 형성이나 대인 관계 기술에 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 현재 작업 환경에서 느끼는 부담감과 자신과 타인을 비교하며 느끼는 열등감이 마카님의 자존감에 영향을 주고 있을 수 있습니다.
💡 대처 방향 제시
지금의 상황을 개선하기 위해서는 먼저 마카님 자신의 자존감을 키우는 것이 필요하고 그 다음으로는 의사소통의 기술을 배우는 것이 필요해 보입니다. 자존감은 스스로 자신을 소중히 여기고 존중하는 것으로 있는 그대로를 받아 들이는 존재의 가치와 무엇인가를 할수 있다는 능력을 키우는 것입니다. 다음으로는 의사소통 기술을 익혀 보시기 바랍니다. 경청과 말하는 훈련을 해보시면 도움이 될 것입니다. 상대가 말하는 것을 잘 듣고, 들은 내용을 요약해서 전달해 주는 연습을 해보시면 경청의 수준을 대폭 올릴 수 있습니다. 좋은 문장을 소리내어 읽는 연습을 하면 보다 자연스럽게 말할 수 있을 것입니다.
감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림
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불타는나방
· 한 달 전
많이 힘드시겠어요.. 저도 공감이 가네요. 그렇지만 너무 주눅드시지 않으셨으면 좋겠어요! 사람마다 적응 속도가 다 다르잖아요. 작성자님은 아직 적응 중이신 거고요. 적응되시면 실수도 좀 줄고 사람들이랑도 좀 더 편해지실지 몰라요~ 그리고 사람 성향상 일도, 그 회사 분위기도 잘 맞을 수도 안 맞을 수도 있는 건데, 작성자님과 둘 중 하나라도 잘 안 맞으시는 거면 적응하는 데 조금 더 힘이 드실 수 있지만, 그건 어디까지나 그 일, 그 회사일 때 그러신 거니 작성자님이라는 사람 자체가 부족한 게 되는 건 아니라는 것도 아셨으면 해요. 너무 부담가지지 않으셨으면 좋겠어요. 괜찮아요~ 저라도 괜찮으시면 언제든 이야기 들어드리고 최대한 도와드릴테니 편하게 답 달아주세요! 그럼 평안한 하루 보내고 계시길 바라요☺️