내가 가진것들도 있는데 못 가진것땜에 화가나고 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·한 달 전
내가 가진것들도 있는데 못 가진것땜에 화가나고 슬퍼…..
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상담사 프로필
조진성 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
부정적 감정의 이유
#자아/성격
#감정
#불만
#욕구
소개글
안녕하세요 마카님^^ 마인드카페 상담사 조진성 입니다.
📖 사연 요약
현재 마카님께서는, 가지고 있는 것들이 분명히 있음에도 불구하고, 내가 가지지 못한 것들이 떠올라 화나고 슬픈 마음을 느끼고 계시는 것 같아요. 정확한 인과관계를 떠나 화나고 슬픈 감정을 경험하고 있다는 사실만으로, 지금 마카님이 얼마나 힘든 시기를 지나고 계실지 충분히 공감이 됩니다.
🔎 원인 분석
마카님께서는 이미 가지고 있는 것들이 있음에도 불구하고 가지지 못한 것들로 인해 화가 나고 슬픈 감정들을 경험하고 계세요. 또 그러한 마음을 느끼고 있다는 사실 때문에 더더욱 스스로 속상하게 느껴질 수도 있을 것 같아요. 하지만, 사실 이러한 마음/감정은, 사람이라면 누구나 자연스럽게 느낄 수 있는 '욕구', '욕망'이라는 단어로 설명이 가능하답니다. 성장의 욕구, 자아실현의 욕구, 사람이라면 기본적으로 부족한 것을 느끼고 채워주려는 본능이 있기 때문이에요. 그러니 지금 마카님의 마음을 너무 부정적인 시선으로 볼 이유는 없을 거에요. 물론 때로는 우리가 갖지 못한 것에 대한 열망이 과도한 나머지 이미 가지고 있는 것들의 가치와 고마움을 잊어버리게 만들 수도 있답니다. 그러한 순간들은 누군가와 비교되는 상황을 통해 찾아오기도 해요. 현재 마카님이 어떤 삶을 경험하고 계신지 정확히 알 수는 없지만, 어쩌면 무언가를 잘 해내고 싶은 마음이 강렬한 시기이거나, 혹은 어쩔 수 없이 누군가와 비교하게 될 수 밖에 없는 환경에 처해 계신게 아닌가 하는 생각이 듭니다.
💡 대처 방향 제시
따라서, 현재 내가 처한 상황은 어떠한지, 그 과정에서 나는 어떤 욕구/바람을 가지고 있는지 등을 확인하고 이해해보는 시간을 가져보면 좋을 것 같아요. 만약, 마카님께서 어떠한 경쟁 상황 혹은 무언가를 이루어내야만 하는 목표를 가진 상황에 계신거라면, 지금 마카님이 느끼고 있는 불편한 감정과 생각들은 지극히 타당한 것일 수 있기 때문이에요. 시기적으로, 상황적으로 내가 가지고 있는 것에 대한 만족감을 느끼기보다 상대적으로 가지고 있지 않은 것, 가지고 싶은 것에 더 초점이 맞춰져 있는 '시기'일 수도 있다는 이야기입니다. 이러한 마음들을 조금씩 이해와 수용의 시선으로 바라보는 시도를 해보는 것도 도움이 될 수 있을 것 같아요. 예를들어, 이미 가지고 있는 것들의 가치와 의미를 다시 한번 발견하는 시간을 가져본다거나, 내가 못 가진 것들, 즉 가지고 싶은 것들을 통해 내가 무엇을 얻고자 하는지, 왜 그것을 필요로 하는지 등에 대해 차분히 생각들을 정리해 보는 거에요. 지금 내가 느끼는 생각과 감정들을 일기나 메모 형식으로 적어본다면 나의 상황을 객관적으로 이해하는데 도움이 될 수 있을 것 같아요. 이러한 과정을 통해, 나의 생각과 감정, 그리고 욕구가 서로 어떠한 상관관계에 있는지, 어떠한 영향을 미치고 있는지를 살펴볼 수 있게 됩니다. 나아가, 마카님의 생각을 보다 현실적인 방향으로 조정할 수 있는 새로운 관점/시선을 가질 수 있게 되어, 궁극적으로 지금 느끼고 계신 불편한 감정들을 관리하고 수용/처리할 수 있는 마카님만의 대처 방법들을 발견하는 데에 도움이 될 수 있다고 생각해요. 모쪼록 마카님의 생각과 감정, 그리고 그 안의 욕구들을 그 어떤 편견 없이 있는 그대로 바라보고 살펴주는 시간을 통해, 나의 모든 모습을 사랑하고 존중해 줄 수 있는 전화위복의 기회가 되었으면 좋겠습니다.
실제 상담 장면에서는 자기 자신에 대한 심도 있는 이해를 통해 나의 생각과 행동의 이면에 숨겨진 진짜 의미를 발견하도록 돕습니다. 따라서, 기회가 되신다면 상담을 통해 보다 심도 있는 자기이해의 시간을 가져보시는 것도 도움이 될거라 생각합니다. 이러한 자기탐색의 과정을 통해 나를 진실되게 바라보게 되고, 자기 자신을 있는 그대로 인정하고 사랑할 수 있게 됩니다. 이렇게 형성된 자기이해와 자기애를 바탕으로 눈앞에 놓인 진짜 내 삶을 직면할 수 있는 용기를 가지게 될 수 있을 거에요. 마인드카페에 사연을 올려주신 것이 바로 그 시작이라고 생각합니다. 마카님의 삶에 치유와 회복의 순간이 찾아오기를 소망합니다. 감사합니다.
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불타는나방
· 한 달 전
내가 가진 것에 만족하라고들 하지만 사람 마음이 그렇지 않죠.. 그렇지만 가지지 못한 걸 갖고 싶어하는 건 좋은 동기가 될 수 있다고 생각해요. 노력한다고 다 가지지는 못하지만, 그래도 노력하다 보면 그 근처 즈음에는 닿을 수 있지 않을까요? 하실 수 있을 거고, 꼭 그러시길 바라요. 제가 응원할게요! 저라도 괜찮으시면 언제든 이야기 들어드리고 최대한 도와드릴테니 편하게 답 달아주세요! 그럼 평안한 하루 보내고 계시길 바라요☺️
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카프리기스
· 한 달 전
요새의 저하고도 비슷하시군요..
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비공개 (글쓴이)
· 한 달 전
@카프리기스 내가 가진거에 감사하라는데 그렇다고 그렇게 만족 돼는건 아니네요….
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하니샘75
· 하루 전
힘들고 어려을때 도움을 줄 수 있는 분을 찾아보세요