왜 내 감정을 살펴야 하는지 모르겠어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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왜 내 감정을 살펴야 하는지 모르겠어요
커피콩_레벨_아이콘오늘저녁04
·한 달 전
유로 검사를 해보니까 내 심리 상태가 우울이나 불안이 높은 수준이라고 한다. 하지만 나는 몇년 전에 비해서 매우 많이 괜찮아졌다고 생각했다. 최근 한 친구와의 관계를 단절하려고 했고 그 친구는 나에게 자존감이 낮은것 같다, 생각이 너무 많은것 같다는 등의 우려를 표현했다. 그 이후로 마인드카페를 깔게 되었는데 뭐 여러 치료나 상담을 받아보는게 좋다고 한다. 하지만 나는 다른 사람이 보기에 약점이 될거 같아 내 정신 건강이 안좋다는 것을 드러내고 싶지 않고 뭐 일기를 쓰고 이런거를 하기가 싫다. 내 감정에 대해서 묻어두는 것이 너무 일반적이라 그걸 꺼내보고 싶지 않은 것도 있고 나는 지금 내 상태가 많이 나아졌다고 생각하는데 굳이 이걸 해야하는 이유를 모르겠다. 때로는 이런 일기를 적을 ***차 없는 무기력한 상태라고도 많이 느끼는 것 같다. 이럴때는 어떻게 해야할까???
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상담사 프로필
이병현 상담사
2급 심리상담사 ·
한 달 전
내 이야기를 묻는 것이 자연스러운 마카님께,
#긍정적사고
#자기계발
#변화와성장
소개글
안녕하세요. 혼자 외로운 고민을 하고 계신 것 같이 느껴지는 마카님
📖 사연 요약
마카님께서 심리 검사와 친구 관계를 통해 내가 가지고 있는 우울함과 불안에 대한 이야기를 듣게 되셨나 봐요. 하지만, 치료나 상담과 같은 도움을 받기에는 내 자신이 가진 약점을 들킬까, 선뜻 도움을 받기에도 조심스럽게 느끼고 계신 것 같아요. 내가 가진 내면의 어려움을 들어내는 것에 대한 거부감이나 그로 인한 취약함을 느끼는 것은 사람이라면, 누구나 다 경험할 자연스러운 감정이라고 생각해요. 특히, 내 감정을 묻어두는 것이 자연 스러운 마카님이라면, 더욱더 내 힘듦을 이야기 힘들겠다는 마음이 들어요.
🔎 원인 분석
그럼에도 마카님이 유료 심리검사를 받고 마인드카페 앱을 깔고, 또 이렇게 글을 쓰는 것은 자신이 가진 심리적 상태를 더 잘 이해하고 변화하고 싶은 마음이 느껴지는 것 같아요. 하지만, 내 감정과 어려움에 대한 이야기를 한다는 것이 부담스럽고, 다른 사람이 마카님을 약한 사람으로 여길까 두려워 하고 있는 것 같아요.
💡 대처 방향 제시
상담이나 치료를 받는 것은 약점이 아니라 오히려 자기를 돌보고 성장하는 과정의 일부일 수 있어요. 상담을 받는 것은 자신을 이해하고 자신의 감정에 대해 더 나은 통찰력을 얻는 것을 돕고, 결국은 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있게 도와줄 수 있어요. 또한, 다른 사람들이 당신을 약한 사람으로 보거나 부정적으로 여길 것이라는 걱정은 이해할 수 있지만, 정신건강에 대한 개방적인 대화와 이해는 사회적으로 점점 더 일반적으로 받아들여지고 있어요. 또한, 당신의 감정을 솔직하게 표현하고 이해하는 것은 오히려 당신의 내적 강함을 나타낼 수 있어요.
묻어두는 것이 익숙한 마카님이 이렇게 글을 처음 썻다는 용기에 큰 응원을 드려요. 이미 변화는 시작 되었다고 생각해요. 하지만, 만약 자신의 무기력한 상태가 계속되고, 감정을 다루는 것이 어려운 상태라면, 전문가의 도움이 필요할 수 있어요. 심리상담가나 정신건강 전문가와 함께 상황을 평가하고 적절한 지원을 받는 것이 중요하다고 생각해요. 마카님의 변화를 응원할게요
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친구야힘내
· 한 달 전
시험 하루 전 친구관계 여친이랑 이별 멘탈 털릴대로 다 털렷는데 방법이 잇나요
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미인수진
· 한 달 전
저 역시 정신건강이 좋지않아 약을 먹고있어요 그래도 여차저차해서 일기를 쓰고 남자친구와 동거도 하고있어요 중요한건 여차저차해서에요 그전엔 저도 이런 고민을 했었어요 상황이 뜻대로 풀리지않으면 놔두고 좀 쉬시기도 하고 다른 사람에게 도움도 요청해봐요 아픈사람도 특별하고 평범한 사람들도 사실은 특별해요 너무 걱정하지마세요 걱정이 오히려 시간을 갉아먹어요 원하는대로 털고 일어나기를 기도할게요