감정 컨*** ㅇ하는법... - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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감정 컨*** ㅇ하는법...
커피콩_레벨_아이콘달닮달닮
·3년 전
학원 진심으로 가기 싫어요,,. 갈 생각만 하면 눈물이 나고 가슴이 뛰고 불안해요 왜 그런진 모르뎄는데 그것때문에 스트레스를 많이 받아요.. 같이 사는 삼촌은 아직 제 나이가 중 3인데 그 나이때에는 자기 감정 컨***이 어렵다고 하시던데 감정 컨*** 어케 해야하죠..? 오늘 학원 가야하는데 너무 가기 싫고 블안하고 학원도 멀어서 1시간 반 정도 걸리는데 갈 때마다 손에 땀이 엄청 나요.. 그렇다고 학원에서 선생님들이 나쁜것도 아니고.. 그냥 배우고 오면 되는건데 눈물만 주룩주룩 나요... 저 왜그러죠..?
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
3년 전
자신의 마음을 공감해 주는 것부터...
#학원
#스트레스
#불안
#감정조절
소개글
마카님, 안녕하세요. 학원 가는 것이 불안해서 힘든 마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다.
사연 요약
마카님께서는 지금 현재 학원 가는 것을 정말 진심으로 싫어하고 있네요. 학원 갈 생각만 하면 벌써부터 눈물이 나고 가슴이 뛰고 불안해 하고 있네요. 그것 때문에 스트레스를 많이 받고 있네요. ㅠㅠ
원인 분석
마카님께서 학원에 가기 싫어하고, 불안해하는 것은 어쩌면 학원 자체보다는 학원에 가는 과정이나 환경에서 오는 스트레스 때문일 수 있습니다. 긴 시간 동안 이동해야 하는 것, 혹은 학원 환경에 적응하기 어려움이 눈물이 나고 가슴이 뛰는 불안감의 원인일 수 있습니다. 또한, 중3이라는 시기는 신체적, 정서적으로 다양한 변화가 많이 발생하는 시기이기 때문에, 평소보다 감정이 격해지거나 감정 조절이 어려워지는 것이 당연할 수 있습니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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