친구랑 사이가 안좋아질까봐 걱정이에요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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친구랑 사이가 안좋아질까봐 걱정이에요
커피콩_레벨_아이콘Miriam31
·한 달 전
그냥 아무 문제 없는데 걱정이 들어서 힘들어요
인간관계친구관계화해
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
황서현 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
아무 문제가 없는 것 같은데 마음이 힘든 마카님께
#대인관계
#친구관계
#화해
#걱정
#스트레스
소개글
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
📖 사연 요약
마카님께서 현재 아무 문제가 없는데 무슨 일이 생기면 어쩌나 걱정이 되고 마음이 힘드시군요. 이유없이 불안해서 어떻게 해결해야 할지도 잘 감이 안 잡히실 것 같아요. 걱정없이 편안한 일상을 보내고 싶은데 자꾸만 드는 걱정에 스트레스가 크실 것 같아요.
🔎 원인 분석
타고난 기질 중에 불안을 쉽게 느끼는 사람들이 있습니다. 나에게 있을 최악의 시나리오를 생각하고 그에 대한 걱정을 미리 하는 것이죠. 이러한 생각을 하는 이유는 나에게 혹시나 있을 상황을 대비하고 싶어서 입니다. 나에게 있을 안 좋은 상황을 대비해서 내가 안전하기를 바라는 마음 때문이죠. 마카님도 내가 안전하고 싶은 마음에 혹시 일어날지 모르는 상황에 대해서 걱정을 하고 계신 것 같아요.
💡 대처 방향 제시
불안한 생각이 들고 걱정이 들 때에는 누군가에게 나의 고민을 이야기해보는 것이 큰 도움이 됩니다. 혼자서 고민하고 걱정을 하면 그것은 눈덩이처럼 불어서 내가 정말 고민해야하는 것보다 크게 걱정을 하게 되거든요. 때문에 불안함도 더 커지게 됩니다. 그래서 구체적으로 내가 어떤 것 때문에 고민을 하고 있는지 말을 하면서 정리를 해보는 것이 걱정을 줄이는 데에 도움이 됩니다. 그리고 내 생각을 정리해보면 생각보다 나의 고민이 그렇게 큰 고민이 아니었고 크게 걱정하고 불안해 할 일이 아니라는 것을 알게 되기도 해요. 마카님이 내가 믿을만한 사람에게 또는, 학교의 상담 선생님께 나의 고민을 이야기해보는 것을 권유드려요. 마카님이 걱정을 떨치고 편안한 일상을 보내시길 바라겠습니다.
마카님의 이야기를 조금밖에 듣지 못하여 짧게 답변을 드리게 되었습니다. 다른 고민이 있으시다면 언제든지 마인드카페의 전문상담사를 찾아주세요. 감사합니다.
커피콩_레벨_아이콘
불타는나방
· 한 달 전
그러시군요.. 저라도 괜찮으시면 언제든 이야기 들어드리고 최대한 도와드릴테니 편하게 답 달아주세요! 그럼 평안한 밤 보내고 계시길 바라요🌕