하루의 마무리를 못 해요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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하루의 마무리를 못 해요.
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·한 달 전
불안장애가 있고 29살에 편입, 이사, 직장, 재회, 불안장애 관리 등등 해야하는 중요한 일이 너무 많아서 그 무게에 자꾸 깔려요. 혹여 하루를 잘 시작하고 하루를 잘 보내도 그날 저녁에는 다가오는 할 일들의 무게가 힘들게 느껴질 때가 있어요. 그러면 삐끗해서 씻지 않고, sns를 새벽까지 보다가, 의자에서 잠들어서, 새벽 3시에 깨서 간신히 침대로만 가서 더 자고 불편하게 일어나는 등의 일이 빈번해요. 그럼 당연히 다음 날은 스스로를 토닥이거나 응원하는 과정 없이 씻지도 않은 상태로 배고프고 피곤한 상태로 급하게 하루를 시작하고.. 그럼 또 마음이 힘든 하루를 보내는 거고요. 뭔가 놓치고 있는 방법이 있다는 생각이 들어요. 하루의 마무리를 잘 해야 다음 하루의 시작도 잘 하는 건데.. 어떻게 하면 저녁에 할 일을 회피히지 않고 하루의 마무리를 잘 할 수 있을까요? 에너지가 없고 외롭고 보상심리가 자꾸 떠오르는 시간이라 더 어려워요. 자꾸 회피하고 숨으면 없어질거야, 날 괴롭히지 마 하는 생각이 들고요, 제가 해야하는 일과 선택한 일들에 대한 부담감에 압도당해요. 도와주세요..
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