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24. 4. 9 AM 2:31
커피콩_레벨_아이콘Eiouu
·한 달 전
사람들은 전부 나와 같은 생각을 하고 나와 같은 경험을 하며 살아왔는데 왜 나만 이 고통을 이겨내지 못해서 이상한 사람이 되어버리나요
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
신영랑 상담사
1급 심리상담사 ·
한 달 전
고통은 극복하는 것이 아니라 수용하는 것입니다.
#고통
소개글
안녕하세요 마카님. 마카님의 사연을 읽고 답글을 남깁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 다른 이들과 다르게 마카님만이 고통을 이겨내지 못한다고 느끼고 있는 것 같습니다.
🔎 원인 분석
마카님의 말씀처럼 사람들은 유사한 경험을 하고 살아가고 있으며 제각각 나름의 고통을 가지고 살아가고 있습니다. 이처럼 삶의 어려움에 부딪혔을 때 사람들은 흔히 고통은 외면하고 마음을 강하게 먹음으로써 어려움을 이겨내려 합니다. 하지만 우리가 겪는 고통은 의지로써 극복할 수 있는 것이 아닙니다. 고통을 잘 넘기는 사람은 그 고통을 있는 그대로 바라보고 수용하는 사람입니다.
💡 대처 방향 제시
마카님, 마음이 괴로울 땐 잠시 멈춰서 편안하게 심호흡을 해보세요. 그리고 호기심의 태도를 가지고 내 마음이 어떤 부분 때문에 고통스러운지를 한 발 떨어져서 관찰해 보세요. 그리고 그것들을 알아차리고 수용해 보는 것입니다. 이것은 힘든 상황에서 부정적인 감정과 생각이 드는 것은 자연스러운 것임을 인정하고 이런 마음이 나와 함께 할 수 있도록 허용하는 것입니다. 고통을 억누르거나 회피하면서 애써 노력함으로써 고통을 극복하려는 시도를 내려놓는 것입니다. 무릎을 세게 부딪혀서 통증이 느껴질 때 그 통증을 극복하거나 애써 억누르지 않듯이, 통증이 가라앉을 때까지 그 통증과 함께 생활하듯이 말입니다. 고통을 수용하는 이런 과정은 불필요하게 부정적인 마음과 다투지 않게 해줌으로써 에너지 소진을 예방할 수 있게 도와줄 것입니다.
저의 답변이 조금이라도 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.
커피콩_레벨_아이콘
불타는나방
· 한 달 전
아니에요! 사람은 다 다르니까 생각도 다르고 살아온 인생도 달라요. 다들 살다보면 힘든 일이 있기 마련이지만, 매번 이겨내지는 못해요. 그러니까 작성자님이 이상하신 것도, 약하신 것도 아니에요. 저라도 괜찮으시면 언제든 이야기 들어드리고 최대한 도와드릴테니 편하게 답 달아주세요! 그럼 평안한 밤 보내고 계시길 바라요🌕