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시간관리 하는법
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·3년 전
안녕하세요! 저는 대학생 여자입니다! 저의 고민은 제가 너무 시간관리를 못하고 게으르다는 겁니다. 원래 좀 게으른 편이고 자주 미루는데요. 일정을 마치고 기숙사에 들어오면 그대로 침대로 누워서 쉬는편입니다. 너무 피곤하다보니 계속 쉬다보니까 하루가 그냥 누워서 지나가 버립니다. 그래서 해야할 과제,공부를 못하고 있어요. 심할 때는 양치질도,세수도 계속 미루다가 못합니다. 너무 자주 미루기도 하는데 그만큼 에너지가 없습니다.. 먼저는 제가 에너지를 채우면서 해야할 일들을 할 수 있는 방법이 무엇이 있는지, 그리고 미루지 않고 정한 시간을 지키는 방법 두 가지에 대해 조언해주시면 좋겠습니다!
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
황서현 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
3년 전
시간관리를 못하는 것 같아 고민인 마카님께
#시간관리
#게으름
#에너지부족
#미루기
#자기계발
소개글
마카님 안녕하세요. 마인드카페 전문상담사 황서현입니다. 마카님의 사연을 읽고 답변을 남깁니다.
사연 요약
마카님께서 스스로가 게으르고 미루는 습관 때문에 시간관리를 못하는 것 같아서 고민이시군요. 기숙사로 돌아오면 너무 피곤해서 바로 눕게 되고 쉬고 싶은 마음이 드시는 것 같아요. 그래서 때로는 과제를 못 할 때도 있고 씻는 것조차 힘들어서 못 할 때도 있으셨던 것 같네요. 에너지가 없어 계속 미루는 것 같아 에너지를 채울 수 있는 활동들을 알고 싶으신 것 같아요.
원인 분석
마카님의 사연을 읽어보니 체력이 조금 약하신 것 같아요. 사람마다 타고나는 체력이 다르기 때문에 같은 일상을 보내고 와도 피로도와 에너지 소모도가 다릅니다. 때문에 마카님께서 기숙사에 돌아오셨을 때 피곤하셨던 것은 나에게 있는 체력을 다 쓰고 돌아왔기 때문인 것 같아요. 체력이 약하면 집중력이 금방 떨어지고 지치게 됩니다. 때문에 눕고 싶은 마음이 들고 조금만 쉬고 싶은 마음이 금방 들어요. 마카님이 할 일을 계속 미루고 집에 오면 눕고 싶은 것들이 게을러서가 아니라 부족한 체력 때문이지 않을까 생각이 됩니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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