일부러 다치기 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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일부러 다치기
커피콩_레벨_아이콘요란한강아지
·한 달 전
생각보다 쉽지 않다. 손으로 벽때려서 멍들고 붓고 만지면 아프고 움직일때도 아프긴 한데 참을만하게 아픈 정도면 병원 갈 정도는 아닌거겠지. 알바 가기 싫다고 자해해보긴 처음이다. 가기 싫을때 그냥 '아 가기싫다' '아프거나 다쳐서 못가면 좋겠다' 이런 생각만 했지 실제로 시도할 생각을 하거나 시도해보긴 처음이다. 알바가 정말 힘들긴 힘들었나보다. 그렇다고 진짜 시도하는건 내 정신에도 문제가 있는건가.
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
한 달 전
자신의 감정을 공감해 주는 방법으로...
#자해
#알바
#스트레스
소개글
마카님, 안녕하세요. 알바때문에 스트레스가 많은 마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 지금 현재 알바를 하고 있는데, 전에는 알바 가기 싫다는 정도였는데, 최근에는 벽을 때려서 손이 멍들고 붓은 상황까지 만들정도로 심한 스트레스를 받고 있네요. ㅠㅠ
🔎 원인 분석
이렇게 된 데는 지금 현재 하는 알방에 대한 압박감이 매우 심한 것 같습니다. 그래서 극단적인 방법으로 자해까지 선택한 것으로 보여집니다. 압박감으로 인해 마카님 내면에 쌓인 스트레스를 스스로 자신의 몸에 상처를 내는 방법으로 해소하고 있는 것입니다.
💡 대처 방향 제시
마카님, 알바를 가기 싫다는 감정을 자해라는 행동으로 표현하신 건, 그만큼 지금 처한 상황이 힘들고 스트레스 받는다는 신호입니다. 자해는 일시적으로 해소감을 줄 수 있으나, 장기적으로 마음의 상처와 신체적인 문제를 가져올 수 있어, 다른 방법으로 감정을 표현하고 관리하는 방법을 찾는 것이 중요합니다. 먼저 마카님 스스로 자신의 내면을 살피면서, 무엇때문에 이렇게 힘들어 하는지를 생각해 보거나, 자신의 힘든 상황을 스스로 공감하고 위로해 줄 수 있기를 바랍니다. 실제로 감정일기를 쓰는 것도 자신을 성찰하고 공감하는데 도움이 될 것입니다. 다음으로는 마음이 통한 친구나 가족에게 현재 자신의 마음을 터놓고 애기하는 것도 좋습니다. 그리고 필요하다면 전문가와 상담을 받아 보시는 것도 적극적으로 고려해 보시기 바랍니다.
감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림