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커피콩_레벨_아이콘sopal01
·한 달 전
다이어트를해도 나름 꾸며봐도 나에게 안어울리고 무기력하다.내게 필요한건 사회성이였구나. 다 포기하고 떠나버리고 싶다
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
한 달 전
내 자신과 친구가 되는 것부터...
#다이어트
#무기력
#사회성
소개글
마카님, 안녕하세요. 무기력한 마음에 다 포기하고 싶는 마카님께 도움이 되기를 바라면서 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 자신을 가꾸기 위해서 다이어트를 시도해 보았지만, 원하는 결과를 얻지 못해서 무기력한 마음이 들고, 그러다보니 모든 것을 포기하고 싶다는 마음까지 들어오네요. ㅠㅠ
🔎 원인 분석
마카님께서 체중 감량과 외모에 신경을 써도 본인에게 어울리지 않는다고 느끼시고 무기력함을 경험한 것은, 자신에 대한 긍정적인 인식이 부족하여 생기는 감정일 수 있다고 생각합니다. 사회성이 필요하다고 느끼며 모든 것을 포기하고 싶어진다는 것은, 본인을 이해하고 수용하는 데서 오는 어려움과 사회적 연결에 대한 갈망이 있기 때문에 이런 생각이 든다고 보여집니다.
💡 대처 방향 제시
자신의 마음을 더 인정하고, 또 자신이 사화적으로 더 연결되어 지고 싶다는 마음을 인식하는 가운데... 먼저 마카님 스스로 자신과 친구가 되어 보시기를 권합니다. 자신의 마음을 알아주고, 욕구가 무엇인지, 그리고 그 욕구를 채워주기 위해서 무엇이 필요한지를 생각하고 나누다 보면 자신에 대한 이해와 함께 자신과 더 친밀해 질 수 있을 것입니다. 그런 다음에 눈을 밖으로 돌려 마카님과 어울리는 사람들을 찾아보는 것입니다. 자신에게 맞는 취미나 활동을 찾아보며 새로운 곳에서 새로운 사람들을 만나다 보면 기회가 올 것으로 기대됩니다.
자신의 마음을 이해하고 자신의 욕구가 무엇인지를 인식하는 가운데, 먼저 자신과 친구가 되어가면 부족한 사회성이 길러 질 것입니다. 감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림