나를 떠날까봐 두려워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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나를 떠날까봐 두려워요
커피콩_레벨_아이콘냐양1234
·한 달 전
제가 제일 싫어하는 감정과 느낌은 '공허함'이에요. 그런 감정을 느낄때면 정말 죽고싶을만큼 절 미치게 만드는 것 같아요. 이를 채울려고 물건을 모으고 노래를 다운로드하거나 아님 오픈채팅과 같은 걸 하면서 모르는 사람이라도 이야기를 하고싶어서 막 그랬어요. 하지만 그건 정말 잠시뿐이더라고요. 그 뒤에 더 큰 공허함이 절 덮치더라고요. 친구와의 관계에도 집착했어요. 내가 아닌 친구를 중점으로 그 친구가 절 싫어하지 않게 싫어도 상처받아도 참았던거 같아요. 막 맛있는 것도 사주고 그랬어요...ㅋㅋ.. 그런데도 이 공허함은 채워지지 않아요. 뭘해도 채워지지 않아요.. 누군가가 제 곁을 떠날까봐 두렵고 불안하고 그래서 항상 신경을 곤두세우고 다녔어요. 지금은 그 정도까진 아니라도 남의 기분을 신경쓰고 내가 한 말에 상처받지 않았을까 너무 예의없다고 생각하지 않을까하며 하루종일 이런 생각만 하면서 스트레스받고 힘들어 해요.. 다른사람은 아니라고 하는데도 전 너무 불안해요. 제 곁을 떠날까봐 날 더이상 안좋아할까봐 계속 애정을 확인하고 상처받는걸 알면서도 쉽사리 관계를 놓지 못해요. 절 떠나는게 그 무엇보다 두렵고 무서워요..
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상담사 프로필
김애리 코치
1급 코치 ·
한 달 전
혼자서도 잘 지낼 수 있는 용기_나 토닥토닥
#공험함
#감정조절
#혼자남겨짐
#상처
소개글
안녕하세요 마인드카페 김애리코치입니다
📖 사연 요약
마카님의 마음속에 있는 공허함을 이해할 수 있습니다. 그 공허함은 어디에서 오는 걸까요? 그것을 알게 된다면 마음이 한결 수월해 질것입니다. 공허함은 정말 힘든 마음입니다. 외롭고 쓸쓸하고 슬픈 마음들이 뭉치가 되어 들이 닥치는 마음들이기에 무엇을 해도 채우기가 쉽지 않지요 사물로도 사람으로도 채워지지지 않겠지만 특히 사람으로부터 채우려고 할 때 서로에게 불편감과 상처를 안기게 되지요 무엇보다 사람들과의 관계에서 집착하다 보면 결핍은 더 깊어집니다
🔎 원인 분석
마카님의 공허함의 불안감은 어디에서 오는지 확인할 필요가 있습니다 세상의 모든 이치들은 분명히 이유가 있기 마련입니다 물건을 모으거나, 오픈채팅 등을 통해 일시적으로 채우려고 노력했지만 근본적인 해결책이 되지 못하니 공허함은 더 커질것입니다. 물론 사람들과의 관계에서도 지나치게 많은 것을 주게 되면 자신을 제대로 돌보지 못하게 되어 스트레스와 불안은 더 쌓여 공허함은 더 깊어집니다 지친 마카님을 돌보는 계획을 세워보아요 함께여도 괜찮은 나와 홀로여도 괜찮은 나를 연습합니다
💡 대처 방향 제시
마카님의 공허함을 채우기 위해 자신을 더 잘 알아가는 시간을 가져보세요. 취미나 관심사를 탐색하며 자신만의 시간을 가치 있게 만들어 보는 건 어떨까요? 주변 사람들과의 관계에서 자신의 가치와 필요를 중요하게 여기며, 자신을 사랑하는 법을 조금씩 연습해 보세요. 그리고 조금 위로가 되시길 바라는 마음으로 말씀드립니다. 사람은 누구나 조금씩 공허함을 주머니에 살짝 씩 넣고 다닌답니다 그러나 그것을 대처하는 방식과 능력이 다를 뿐이지요 앞으로 그 방식을 잘 찾아서 능력을 키워나갈 수 있도록 연습을 권합니다
마카님의 용기에 응원과 박수를 보냅니다. 지금 자신의 상황을 솔직하게 잘 설명하고 도움을 청하는 자세는 큰 용기가 필요합니다 진심을 다하여 스스로와 만나는 시간을 가지며 혼자서도 잘할 수 있는 자신을 발견하시길 기대하겠습니다 힘든시기를 보내고 계신 마카님에게 이 답변이 조금이라도 힘이 되면 좋겠습니다
커피콩_레벨_아이콘
내공간의자유
· 한 달 전
정말 저도 그런적이 있는데 그런 공허함은 남한테서 찾거나 어떤 상황으로 채우려고 하지말고 스스로 왜 불안한지에 대해서 생각해보시고 방향성,목적을. 스스로 주변의 그런거없이도 행복해질수 있다라는걸 깨달으시면 좋습니다. 스스로의 힘을 믿어보세요.