현재 상황이 마음에 들지 않을 때 과거를 후회 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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현재 상황이 마음에 들지 않을 때 과거를 후회
커피콩_레벨_아이콘vyvyl
·한 달 전
현재 상황이 마음에 들지 않을 때 과거를 후회하며 그때 그 선택이 아니라 다른 선택을 했다면 어땠을까 후회하는 이유는 뭘까요? 그래봤자 쓸데없는 시간낭비일 뿐인 걸 아는데. 상상만으로도 현재상황에 대한 회피나 스트레스 해소가 되는걸까요?
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
한 달 전
현재에 집중하는 습관이 필요해요
#과거
#선택
#후회
#시간낭비
#스트레스
#회피
#현재상황
소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약
마카님의 기분이 이해가 돼요. 과거의 선택에 대해 후회하며 다른 방향을 상상하는 것은 현재의 어려움에서 잠시 벗어날 수 있는 방법이 될 수 있어요. 그 상상이 마카님에게 작은 위안이라도 되어주기를 바라요. 마카님, 과거의 선택에 대해 후회하시며 '다른 선택을 했다면 어땠을까' 생각하시는 것은 현재 상황이 마음에 들지 않을 때 자주 발생하는 일이에요. 이런 후회는 실제로는 쓸데없는 시간낭비처럼 느껴질 수 있지만, 상상을 통해 현재의 불만족이나 스트레스로부터 잠시 벗어나려는 방식일 수 있어요. 이 과정이 스스로에게 위안을 주거나 잠시 현실에서의 탈출구 역할을 할 수도 있답니다.
🔎 원인 분석
마카님께서 과거의 선택을 후회하며 다른 선택을 했다면 어땠을까 상상하는 것은 현재의 불만족스러운 상황으로부터 잠시나마 탈출하고자 하는 마음에서 비롯되었을 거예요. 이는 마카님 내면에 스트레스나 불안감을 해소하려는 자연스러운 방어기제의 일환이라고 볼 수 있어요. 그러나 장기적으로는 과거의 상황을 바꿀 수 없다는 현실 인식을 바탕으로 현재와 미래에 집중하는 긍정적인 사고방식을 기르는 것이 마음의 평안을 찾는 데 도움이 될 거예요.
💡 대처 방향 제시
현재 상황에 만족하지 못할 때, 과거의 선택을 후회하는 것은 우리가 불확실한 미래보다는 이미 알고 있는 과거를 통해 안정감을 찾으려는 심리적 경향 때문이에요. 이는 현재의 문제로부터 잠시 도피하고 싶은 마음에서 비롯되며, 잠시나마 스트레스에서 벗어날 수 있는 정신적 방어기제로 작용하기도 해요. 그러나 장기적으로는 현재와 미래에 집중하여 해결책을 모색하는 게 더 건강한 대처 방법이 될 수 있어요.
조금이나마 도움이 되길 바라는 마음으로 글 남겼습니다. 오늘 현재에 집중하기 위해 마카님이 실행할 수 있는 것은 무엇이 있을까요? 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 올림