번아웃이 갑자기와서 일하다가 내팽개치듯이 나와버 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·한 달 전
번아웃이 갑자기와서 일하다가 내팽개치듯이 나와버렸어요 원래는 그런사람이 아닌데.. 책임감도 강하고 완벽주의가 심했는데 그게 오랜시간 지속되어 탈이 났나봐요. 일 특성상 한군데 정착해 일하는건 아니지만 이일을 하러 다시 돌아가도 되는건지 모르겠어요..
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
한 달 전
온전한 쉼이 필요한 마카님에게
#번아웃
#책임감
#완벽주의
#전환고민
소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약
마카님, 번아웃이 오는 순간은 정말 누구에게나 찾아올 수 있는 때이에요. 그동안 쌓인 스트레스와 피로가 한계를 넘어섰나봐요. 마카님의 고민이 이해가 가요. 완벽주의와 강한 책임감이 오히려 스스로를 더 힘들게 했을 거예요. 일로 인해 힘들다고 느꼈던 순간, 그만두고 싶었던 순간도 당연히 있을 수 있어요. 마카님께서 다시 이 일을 하러 돌아가셔도 되는지 고민하는 것도 너무나 자연스러운 일이에요.
🔎 원인 분석
마카님, 책임감이 강하고 완벽주의 성향이 있으시다 보니, 장기간에 걸쳐 높은 기대와 압박을 스스로에게 가하신 것 같아요. 그로 인해 지속적인 스트레스가 누적되어, 결국 번아웃으로 이어진 것으로 보여요. 각자의 한계를 넘어선 지속적인 부담은 언젠가는 신체적, 정신적으로 표출될 수밖에 없어요.
💡 대처 방향 제시
마카님, 자신을 돌보는 것이 우선이에요. 감정과 생각을 정리하는 시간을 가져보는 것이 도움이 될 거예요. 일로 돌아가기 전에, 자신이 하고 싶은 일과 그 일이 가져다주는 의미에 대해 생각해 보는 것이 좋겠어요.
그동안 마카님의 일과 개인 일상의 균형이 어느 정도 였는지도 들여다보세요 일만 보고 달리는 것이 아닌 일 외적인 것에 나의 에너지를 + 시킬 수 있는 것들도 만들어보세요 그러기 위해 지금은 좀 나에게 온전한 쉼을 주세요 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림