이제 힘들다고 말하기도 부끄러워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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이제 힘들다고 말하기도 부끄러워요
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·한 달 전
안녕하세요 예비고1학생입니다. 긴 슬럼프를 핑계로 2개월을 공부하지 않고 쉬었습니다 시험기간이 시작됨과 동시에 겨우 공부를 다시 잡았습니다 처음엔 너무 잘되더라구요 기분도 컨디션도 모두 최상이었습니다 그런데 왜 그럴까요 다시한번 슬럼프 그 기간으로 돌아가버렸어요 이제 병원 갈 수 있는 시간도 없고 더 이상 나약해지면 안된다는 말들이 너무 맞는 말이라서 어떻게 해야 할지 모르겠네요 대학교 원하는 고등학교 포기하기 싫어요 근데 공부를 도저히 못하겠어요 모든 걸 포기하고 싶어요 이제 모두를 실망시킬 일만 남았어요
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상담사 프로필
이선형 코치
1급 코치 ·
한 달 전
슬럼프 극복
#고등학교
#슬럼프
#공부
#스트레스
소개글
마카님 안녕하세요. 마카전문코치 이선형입니다. 슬럼프라는 정말 힘든 시기를 겪고 계신 마카님께 도움이 되고 싶어 답변 올립니다.
📖 사연 요약
마카님, 슬럼프가 찾아와 공부에 대한 의욕을 잃어버린 순간이 참 많이 답답하고 힘들었을 것 같아요. 원하는 고등학교, 대학교 진학의 꿈을 이루고 싶은 마음이 누구보다 간절하신데, 그 길이 예상했던 것보다 훨씬 험난하게 느껴지는 건 매우 고된 경험이에요. 슬럼프에 빠졌다가 다시 일어서려는 과정에서 또 다시 힘든 시기가 찾아온 것, 정말 쉽지 않은 마음이 느껴지네요. 마카님은 긴 슬럼프로 공부를 쉬셨고, 쉬고 난 후 공부가 잘 되어 기분과 컨디션이 최상이었지만, 다시 슬럼프로 돌아가셔서 지금은 모든 것을 포기하고 싶다고 느끼고 계세요. 원하는 학교에 진학하기 위해서는 공부를 계속해야 하지만, 현재는 공부에 집중하지 못하고 계시다고 해요.
🔎 원인 분석
마카님, 처음 공부를 다시 시작했을 때의 긍정적인 기분과 컨디션이 압박감이나 스트레스로 인해 지속되기 어려웠을 수 있어요. 지속적인 학업 스트레스와 이전의 긴 슬럼프 기간이 자신감과 학습 동기에 영향을 줄 수 있지만 그만큼 학습에 대한 부담감을 증가시키는 원인이 될 수 있어요. 그리고 '나약해지면 안된다. 잘하고 싶다'는 생각과 높은 기대감이 정서적 안정성을 해치고 학업에 임하는 태도에 부정적 영향을 끼칠 수 있어요.
💡 대처 방향 제시
마카님, 슬럼프는 정말 힘든 시기입니다. 그러나 스스로를 비난하지 말고 이런 시기를 극복하는 도움이 되는 다양한 방법을 시도해 보시길 권해드립니다. 우선 작은 목표를 세우고 달성하는 것을 통해 자신감을 회복해 보세요 그리고 학습을 위한 편안하고 집중할 수 있는 환경을 만들어보세요. 계속해서 '공부해야 하는 데' 하며 스트레스 받기보다는 몸과 마음을 편안하게 할 수 있는 휴식과 운동이나 가벼운 산책을 해보세요, 마지막으로 마카님이 왜 그 학교에 진학하고 싶은지 무엇을 원하고 하고 싶어서 그 진학을 원하는지 그 목표를 상기 시키는 것도 중요합니다.
마카님이 가지고 계신 긍정적인 능력을 찾고 그 힘을 이용해서 슬럼프를 극복하실 수 있으실거라 생각합니다. 지금은 너무 힘드셔서 마카님이 그동안 잘해왔던 일이나 학습의 모습이 하나도 생각나지 않으실 수도 있지만 함께 이야기 나누면서 하나씩 찾아가실 수 있을거에요. 그리고 지금 경험하고 계신 부정적인 신념을 긍정적인 신념으로 바꿔가는 과정을 통해 마카님의 자신감도 회복하시게 될 거라 생각해요. 더 나아가 마카님이 원하는 목표를 찾고 목표를 향해 나아가는 과정을 경험하실 수 있을거에요. 힘내세요.