잘 자기 위해 하면 좋은 꿀팁 목록 있을까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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커피콩_레벨_아이콘마음공감자
·한 달 전
잘 자기 위해 하면 좋은 꿀팁 목록 있을까요?
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댓글 5가 달렸어요.
로니_아이콘
RONI
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BETA
· 한 달 전
매일 정해진 시간에 일어나고 일정한 수면 패턴을 유지하는 것이 좋아요.
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졸립다고
· 한 달 전
저는 타로 영상 같은 거 틀어두고 자는 편이에요! 집중해서 듣다보면 잡생각이 사라더라고요.
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긍정중독
· 한 달 전
몸이 피곤하게끔 운동하고 주무세요. 뭐 사람마다 다르지만 아무리 걱정, 근심이 있어도 몸이 피곤해서 자는 것은 못 막습니다.
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wise9697
· 한 달 전
암막커튼치고 오디오북이나 라디오 들으면 잠이 잘오더라고요
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naphone
· 한 달 전
편안한 곳에 있다고 생각하면서 몸에 힘 빼면 좋더라구요! 처음에 며칠 그러면 나중엔 눕기만 해도 자동으로 잘 잤던 것 같아요!