매번 팀플을 하고나면 힘들어요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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매번 팀플을 하고나면 힘들어요
커피콩_레벨_아이콘지구에왜왔니
·3년 전
내가 나서지 않았다면 더 나은 결과물이 나왔을까 싶어서요 다들 아무말도 안 하고 나서지 않길래 용기를 냈는데 교수님께 평가가 좋지 않았던 부분이 제 탓처럼 느껴져요 조용히 있어야했나 싶고 팀원중 누군가 저를 왜저렇게 나대나 쟤땜에 헛질 했다 그렇게 생각할것 같아서 심적으로 너무 힘듭니다.
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
이재규 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
2년 전
용기내어 참여하기.
#자아/성격
#대인관계
#자존감
#스트레스
소개글
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 팀 프로젝트를 하는 중에 마카님이 나서서 발표를 한 거 같지만 여러 지적으로 인해서 답답한 마음이라고 느껴집니다. 제 글이 도움이 되기를 바라면서 적어봅니다.
사연 요약
마카님, 정말 힘든 상황이셨겠어요. 용기를 내서 나섰다는 건 굉장한 용기였어요. 모든 결과가 마카님 혼자만의 책임은 아니에요. 마카님께서는 팀 프로젝트에서 아무도 나서지 않아 용기를 내어 참여하셨지만, 교수님의 부정적인 평가로 인해 그 결과를 자책하고 계시네요. 다른 팀원들이 혹시 부정적인 시각으로 보고 있진 않을까 하는 걱정으로 많이 힘드신 것 같아요. 조용히 있었으면 어땠을지 고민하며 심적인 고통을 느낀다고 말씀하시네요.
원인 분석
마카님, 용기를 내어 나섰던 것이 교수님 평가와 연결되었기에 자신을 탓하게 되는 것이에요. 마카님의 의도는 좋았지만 결과가 예상과 달리 나왔기 때문에 스스로 더 큰 책임을 느끼신 것 같아요 팀원들의 생각을 알기는 어려운 상황에서 마카님이 용기를 내서 팀 프로젝트를 완성했다고 생각합니다. 마카님이기에 가능했다는 생각이 들기도 합니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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