걱정과 불안 때문에 잠을 제대로 못잡니다. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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걱정과 불안 때문에 잠을 제대로 못잡니다.
커피콩_레벨_아이콘roxy0819
·2달 전
저는 예전부터 오래 아르바이트를 해왔는데요. 최근 일하는 것이 대한 걱정과 불안 때문에 잠을 못잔다거나 새벽에도 깨 그 뒤로 잠을 제대로 못잔다는 것입니다. 걱정들은 아주 사소한 것인데요 아르바이트 마감 후 문을 제대로 잠궜는지 기억이 나지 않아 혹시 잠그지 않았으면 어떡하지 하는 걱정 유통기한 확인했나 제대로 뺐나? 내가 제대로 확인 안 했으면 어떡하지? 하는 걱정 냉장고 문 제대로 닫았나? 안 닫아서 다 녹아버리면 어떡하지 하는 걱정 등 아주 사소한 것들인데 이런 걱정들이 생각을 물고 계속 이어져 잠에도 영향을 주고 새벽에 깨기도 합니다. 또한 일하지 않은 휴무에도 이러한 생각들과 불안들이 이어져 오고 있습니다. 예전에도 있었지만 최근 더 심해진 것 같은데 어떻게 해야 할 지 모르겠습니다.
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