긍정적으로 생각하는게 어떤거야 최대한 밝게 생각하 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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·2달 전
긍정적으로 생각하는게 어떤거야 최대한 밝게 생각하라는게 어떤거야 나 정말로 모르겠어 나 진짜로 이제 어떻게 생각하는 건지도 모르겠어 내가 노력을 안하는거라면 차라리 때려서라도 내 몸에 멍들게 때려서라도 일으켜줘 어떻게 노력하는건지도 모르겠어 제발 내가 할수있게 도와줘 나 때려서라도 가르쳐줘 제발
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
2달 전
무조건 힘내! 잘될거야!가 아닌 그럼에도 불구하고 내가 할 수 있는 것에 집중 실행하는 것!!
#긍정마인드
#내가할수있는것
#할수있는핑계
#실행
소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약
< 긍정적으로 생각하는게 어떤거야 최대한 밝게 생각하라는게 어떤거야 나 정말로 모르겠어 > 라고 적어주셨어요 이 글을 읽으며 지금 마카님은 방법을 안다면 진짜 나는 뭐라도 할 수 있어! 할 준비는 되어 있다고! 라고 들립니다. 그만큼 간절하고 답답하신 것 같아요.
🔎 원인 분석
긍정적으로 생각하기가 필요하다고 느끼게 된 계기가 궁금해요. 어떤 상황이 마카님으로 하여금 달라져야 해! 바뀌어야 해 라고 생각하게 만들었을까요?
💡 대처 방향 제시
우리는 곤경에 처한 사람 혹은 무언가 어려워하고 불안함을 느끼는 사람들에게 잘될거야~~ 긍정적으로 생각해 화이팅!! 이라고 말하면 그것이 긍정적이라고 생각하는 경우가 있어요. 심리학에서 말하는 긍정적인 사고는 어려움에 처했을 때 그것을 회피하거나 근거없는 말로 잘 될거니까 걱정하지마와 같은 그런 표현이 아닌 어렵다고 느끼는 상황에 그럼에도 불구하고 최선의 방법 최선의 선택이 무엇인지를 찾아내어 그것을 실행하는 것입니다. 안된다는 프레임이 아닌 된다는 프레임으로 상황을 바라보고 그 상황에 맞는 나의 실행을 한다는 것 그러기 위해서는 우리의 사고 체계에 변화를 줘야 합니다. 마카님이 적어주신 글 중에 나 정말로 모르겠어 나 진짜로 어떻게 생각하는지도 모르겠어 이 표현대신 그럼 그동안 안해봤던 생각의 흐름이나 행동을 해보세요 그리고 그 행동의 과정을 통해 내가 얻은 결과에 대해 스스로 격려해주세요. 결과의 좋고 나쁨이 아닌 그 과정도 가치롭게 여기는 마인드의 변화도 필요해요.
원하는 답변이 되었을지 모르겠네요 지금보다는 상황을 바라보는 프레임의 변화와 최선의 실행을 해보는 시도 꼭 해보세요 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림
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baki1993
· 2달 전
그런 사람은 별로 없어요. 내가 살면서 알아가면 다행이고 아니면 좀 어렵겠죠. 그러니 직접 겪고 알아차리는 것을 우리가 해야할 것 같아요🥲