감정의 휩쓸림 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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감정의 휩쓸림
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·2달 전
타인의 감정(가족포함)에 휩쓸림이 심한것 같습니다. 대화하다 보면 타인의 감정이 제 감정이냥 자꾸 화도 나고 눈물도 나다보니 침착성을 잃습니다. 제 스스로 타인에 대한 공감과잉을 하는게 느껴지니 타인을 만나거나 가벼운 대화때도 제 감정이 너무 지치는게 느껴집니다. 한편으론 저의 공감과잉이 누군가에게 공감받고 싶은 저의 마음의 표출인것 같기도 하고 제가 제 감정을 조절하는 능력이 사라진 기분이기도해요. 제 감정을 조절하고 타인의 감정에 휩쓸리지 않을 좋은 방법이 있을까요?
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
2달 전
공감과 동일시를 구분해 보세요.
#친구관계
소개글
마카님, 안녕하세요. 타인의 감정에 휩쓸림이 심해서 힘들어 하는 마카님께 도움이 되기를 바랍니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 지금 현재 가족을 포함해서 다른 사람들의 감정에 심하게 휩쓸리고 있네요. 다른 사람과 대화하다 보면 타인의 감정이 마카님의 감정인냥 화도 나도 눈물도 나서 침착성을 잃어 버리네요. ㅠㅠ
🔎 원인 분석
이런데는 기본적으로 마카님의 타인의 감정에 대한 공감이 큰데서 비롯된 것으로 보여집니다. 다른 사람의 감정에 일정한 거리를 두면서 듣기 보다는, 그 사람이 겪은 감정이 마치 나의 것인양 느껴져서... 화도 나도 눈물도 난다고 생각합니다.
💡 대처 방향 제시
타인의 감정에 대한 공감과 동일시를 구분하는 것이 필요해 보입니다. 공감은 말 그대로 내가 겪지 않았지만 마치 내가 그 일을 겪는 것 처럼 타인의 감정을 느껴보는 것이고, 동일시는 나와 타인을 구분하지 못하고 내가 그 타인이 되어서 그 사람이 내는 화와 슬픔 같은 감정을 표출하는 것입니다. 지금 마카님이 내는 감정의 표현은 공감이라기 보다는 동일시라고 생각됩니다. 그러므로 마카님과 타인을 구분하고, 그 사람의 감정을 공감은 하되 동일시하는 것에서는 벗어나는 것이 필요해 보입니다.
공감과 동일시를 구분해서 공감은 하되 동일시하는 것에서는 벗어 나실 수 있기를 바랍니다. 감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림