운동부 입니다 고민 들어주세요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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운동부 입니다 고민 들어주세요.
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·2달 전
또 도달하지 못해서 내 자신이 너무 싫고 원망스러워요. 남의 시선에 신경써서 집중도 못하고. 편안한 마음으로 하고 싶어요. 그리고 늘 할수 있다 라는 멘탈이 더 강해지고 싶어요. 잘하는 편이여도 남들은 다 할수 있는 거라 너무 힘들어요. 진짜 슬럼프 이기고 싶어요.
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상담사 프로필
이재규 상담사
1급 심리상담사 ·
6일 전
멘탈이 강해지고 싶어요.
#자아/성격
#자존감
#스트레스
#자기계발
소개글
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 편안한 마음으로 하고 싶은 것을 하기 어려운 상황이라고 생각합니다. 그래서 마음이 답답하고 슬픈 느낌이 듭니다.
📖 사연 요약
마카님, 자신에 대해 엄격하게 판단하게 되는 순간들이 많아지면 정말 힘들어지는 거잖아요. 마음속의 원망과 실망이 커지는 것도 너무나 자연스러운 일이에요. 그래도 마카님 내면의 목소리에 조금 더 귀를 기울여보면, 지금 이 순간의 어려움을 극복해낼 힘이 분명히 있다는 걸 알게 될 거예요. 마카님은 자신의 한계에 도달하지 못했다고 느껴서 자신을 싫어하고 원망하시는 것 같아요. 남의 시선을 너무 신경 쓰셔서 집중하기 어렵고, 자신감을 가지고 더 편안한 마음으로 일하고 싶어 하세요. 잘하는 것조차 남들도 다 할 수 있다고 생각하시며 슬럼프를 이기고 싶어하시는군요.
🔎 원인 분석
마카님께서는 자신에 대한 높은 기대치와 남들과의 비교에서 오는 압박감 때문에 심리적인 어려움을 겪고 계신 것 같아요. 남의 시선을 과도하게 의식하게 되면, 그것이 스스로의 집중력을 떨어뜨리고 자신감을 저하시키는 원인이 될 수 있어요. 자신을 긍정적으로 바라보려는 노력과 함께, 지금 하고 있는 일에 대해 가치를 인정하고 편안한 마음을 가질 수 있는 방법을 찾아보는 것이 중요할 것 같아요.
💡 대처 방향 제시
마카님, 자신의 감정과 생각을 조금씩 긍정적인 방향으로 인도해보는 연습을 해보면 좋겠어요. 작은 성공이나 일상의 소소한 기쁨을 일기에 기록하는 것도 자신감을 회복하는 데 도움이 될 거예요. 또한, 자신만의 속도로 목표를 향해 나아가되, 과정에서의 노력과 성장을 인정하며 스스로를 칭찬하는 습관을 들이는 것이 중요해요. 슬럼프는 너무 빨리가서 생기는 경우가 많습니다. 천천히 타인과의 비교보다는 자신의 속도로 가야 회복될 수 있다고 생각합니다. 타인과의 비교는 마음을 세우지 않고 무너지게 합니다. 비교에서 살아나는 것은 불가능하기 때문입니다.
타인과의 비교로 만들어진 기준이 아니라, 자신이 원하는 가치에 대하여 알수 있게 될 것입니다. 감사합니다.