사람에 대한 불신 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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사람에 대한 불신
커피콩_레벨_아이콘nari96
·2달 전
안녕하세요. 저는 사람을 믿지 못하고 의심하거나 믿고싶어 서 확신을 받으려고 하는 제 자신이 너무 힘들고 싫은 사람 입니다. 상대방을 지치게 하는건아닌지도 걱정됩니다. 부모와의 유대관계에 영향을 받은건지, 과거 바람핀 전애인 과의 경험 때문인지는 모르겠는데 사람자체를 믿고싶지만 믿지못하는 경우는 아땋게 해야할 까요. 스스로가 괴롭고힘드네요. 추가로 말씀 드리자면 전 연애에서 상대방이 몰래 바람피다 걸렸었고. 부모님은 최근에 이혼하셨습니다. 가족과의 정서적 유대관계가 조금 적기도 하고, 좋은 사람들도 옆에 있고 저를 많이 도와주지만 고마우면서도 두렵습니다. 이관계가 끝날까봐요.
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상담사 프로필
정효진 상담사
2급 심리상담사 ·
2달 전
중요한 타인들에 의한 상처로 사람을 믿지 못하는 마음의 병을 갖게 되었군요.
#관계불신
#트라우마
소개글
안녕하세요. 마카님. 마인드카페 상담사 정효진입니다.
📖 사연 요약
지난날 부모와의 유대관계에서 받은 부정적 영향과 전 연인의 외도의 경험으로 사람을 믿지 못하고 의심하며 계속 확인받고 싶은 심리에 놓여 있군요. 마카님 주변에 좋은 사람들도 있고 도움을 주려는 고마운 사람도 있지만 마음이 열리지 않는가 봅니다. 이러다가 좋은 인연을 놓치는 것은 아닌가 하는 고민을 하고 계신 것 같아요. 제 글이 도움이 되었으면 하는 마음으로 올려 봅니다.
🔎 원인 분석
사람과의 관계 불신은 부모의 외도 또는 이전 연인의 외도, 사기로 인한 정신적 물질적 피해 등과 같은 특정한 사건을 통해 생길 수 있고, 편집증적 성격장애와 같은 신경증적인 기질적 요소로 인해 생길 수 있어요. 마카님께서 쓰신 내용으로 볼 때 마카님께서는 지난날 있었던 트라우마로 인해 관계 불신이 발생된 듯합니다.
💡 대처 방향 제시
지난날 관계적 쇼크로 인해 극한 트라우마를 갖게 되면 우리의 뇌는 감정에 취약한 뇌가 됩니다. 즉, 외부에서 인입된 사건을 전전두엽을 통해 이성적 사고로 해석하여 상황을 이해하지 못하고 바로 편도체로 반응해 버리게 되는데요. 이는 편도체가 활성 상태를 유지하며 외부의 사건을 필터링 없이 바로 부정적 감정으로 받아들여 인간의 생각과 신체를 통제해 버리게 되는 것입니다. 그래서 일반인보다 더 예민하게 반응하는 모습을 보이게 되는 것이죠. 사람에 대한 불신감은 지난날과 같이 유사 상처를 받게 될 것에 대한 두려움이 내재된 감정이라 할 수 있어요. 그러므로 현재 상황을 과거 상처와 동일시하며 해석하고 있는 왜곡된 사고를 전문상담을 통해 재해석하여 객관적 시각으로 현실을 재인식하는 연습을 꾸준히 해야 합니다. 그리고 불신감 이면에 내재된 두려움의 감정을 수용전념치료를 통해 수용하며 마음의 안정을 되찾는 연습이 필요합니다.
생각과 감정은 다른 것입니다. 부정적 생각이 떠오르는 것은 부정적 감정에 영향을 받은 것입니다. 부정적 감정은 지난날 상처에서 발생된 것이므로 마카님 스스로 부정적 감정을 극복하는데 어려움이 있다면 언제든지 마인드카페를 통해 도움받으시길 바랍니다. 마카님의 행복을 응원 드립니다. 감사합니다.