매반 말 다툼과 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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매반 말 다툼과
커피콩_레벨_아이콘카프리기스
·2달 전
내적인 갈등으로 고생중이지만 쓰기가 어렵네요..
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전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
김영미 상담사
1급 심리상담사 ·
2달 전
마카님만의 이유가 있을 듯합니다.
#고민
#스트레스
#갈등
#어려움
소개글
마카님 안녕하세요. 김영미 상담사입니다. 만나 뵙게 되어 반갑습니다.
📖 사연 요약
마카님은 어떤 일로 인해 내적 갈등을 경험하고 있지만 어떻게 써야 할지 몰라 고민하고 있는 상황인 듯합니다. 그 마음이 참 답답하고 무거울 듯합니다.
🔎 원인 분석
표현하고 싶은데 그러지 못하는 상황은 참 답답합니다. 입 안에 음식물이 가득 차서 넘기지 못하는 꽉 막히고 숨막히는 상황.. 당사자인 마카님은 얼마나 힘든 상황을 경험하실지 걱정되는 마음에 글로 제 마음을 조금 표현해보고 싶었습니다. 어떤 고민을 하시는지는 알 수 없지만 쉽게 꺼낼 수 없는 말이라면 그만큼 마카님이 말하기 조심스럽고 많은 생각과 고민, 걱정들로 심정이 복잡하기 때문이라는 생각을 해봅니다. 여기에 익명으로도 나를 드러낼 수 있는 이 공간에서 쓰기 쉽지 않다는 것은 마카님이 상황이 여유롭지 못하다는 의미이기도 할 듯합니다.
💡 대처 방향 제시
마음 속의 말, 혹은 하고 싶은 말을 표현해 내는 것이 어떤 이유에서 어려웠을까요? 마카님의 상황과 입장에서 분명 이유가 있을 것입니다. 어떤 말부터 시작해야 할지, 주변의 반응은 어떨지, 시선과 평가는 어떨지 등등 여러 이유들이 있을텐데요. 자신이 가장 걱정하고 우려하는 바가 어떤 부분 인지를 인지하고 '그런 마음이 들 수 있다'는 것을 먼저 수용해주는 과정이 필요하겠습니다. 많은 사람들이 있는 공간에서 표현하기 어렵다면 마카님이 사용하는 다이어리나 수기로 자신의 상태를 두서없이 적어보는 것도 방법입니다. 말의 내용이 이어지지 않아도 괜찮고 무슨 말인지 몰라도 괜찮습니다. 마카님이 하고 싶은 말을 종이에 적어 쭉 한번 읽어보세요. 머릿속으로 생각했을 때와 또 다른 감정이 느껴질 수도 있습니다. 그러면서 하나씩 나를 인식하고 감정을 느끼는 경험을 하면 조금은 도움이 될 수 있습니다.
혼자 해내기 어렵다면 전문가의 도움을 받는 것도 도움이 될 수 있으니 참고하시길 바랍니다. 제 글이 조금이나마 도움이 되었으면 합니다. 감사합니다.
커피콩_레벨_아이콘
카프리기스 (글쓴이)
· 2달 전
처음으로 전문가 분의 답변을 들었습니다..