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·2달 전
과거가 어떠했는지 상관 없이 현재 아무것도하지 않으면서 안주해 있다면 문제가 있는거죠...? ㅠ
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
2달 전
프레임을 바꾸어보세요.
#내가
#원하는삶
#현실안주
#미래의나의모습
#떠올리기
#무엇을해야하나
소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약
현재 마카님은 아무것도 하고 있지 않은 상황이시군요. 그렇게 되기 까지 무언가 마카님에게 영향을 미친 사건, 사람이 있지 않았을까 추측해봅니다. 마카님이 원하는 것은 성장 변화 혹은 다른 방향으로의 확장일까요?
🔎 원인 분석
마카님이 지금 생각하고 있는 아무것도 하지 않으면서 안주해 있다면에 머물러보세요 안주하고 있다는 것이 후퇴라고 느껴지시나요? 안주해 있다는 것이 어떤 의미인지 스스로에게 질문을 던져보세요. 그리고 그렇게 생각하는 것에 영향을 미친 사건, 긍정적 생각, 부정적 생각에 대해 들여다 보세요 그리고 구체적으로 적어보세요 지금 마카님이 진짜 원하는 것은 무엇인가요?
💡 대처 방향 제시
현실에 안주하고 있다는 생각대신 현실에 적응하고 있다고 프레임을 바꾸어 본다면 어떻게 느껴지시나요? 안주하고 있다는 생각 대신 안주라는 단어 너머로 마카님이 원하는 상황을 떠올려보세요 그리고 그 상황으로 가기 위해 지금 마카님이 할 수 있는 것들을 실행해 보세요 진짜 마카님이 원하는 모습으로 다가가기 위해 말이죠
우리에겐 성장욕구가 있기에 현실에 안주하고 있다고 느끼거나 나만 도태되고 있다고 느낄 때 부정적인 감정과 마주하게 됩니다. 남들과 비교하기 시작하기 더 부정정서를 마주하게 되서 나에게 더 비난이나 비판을 하게 되죠 자신이 속도대로 내가 원하는 것을 명확하게 해보세요 그리고 마카님이 설정한 목표와 속도대로 시도해 보세요 마카님을 응원합니다. 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림