잘되고싶은 마음이 커지면 커질수록 압박과 부담이 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[압박]
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커피콩_레벨_아이콘hju45
·2달 전
잘되고싶은 마음이 커지면 커질수록 압박과 부담이 밀려온다...잘되고싶다 잘하고싶다.. 계속 회피해오던 일들을 한번에 받으려고하니 버겁기도, 무섭기도하다.. 그렇지만 이제는 회피하지도 포기하지도 않을것이다..눈물이 나더라도 속풀릴때까지 울고서 앞으로 나아갈것이다. 잘하고있다고. 충분히 잘하고 있다고 칭찬을 하면서말이다. 힘내자!
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
2달 전
최선을 다하되 결과는 맡기는 마음으로...
#불안
#스트레스
소개글
마카님, 안녕하세요. 잘되고 싶은 마음에 압박과 부담을 느끼고 있는 마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 지금 현재 잘되고 싶은 마음에 압박과 부담감을 심하게 받고 있네요. 잘되고 싶고, 잘하고 싶는데, 그 일을 정작 하려고 하면 버겁고 무서운 마음이 드네요. ㅠㅠ
🔎 원인 분석
잘되고 잘하고자 하는 마음은 아주 정상적이고 기본적인 욕구라고 생각합니다. 그런데 자칫 이것이 너무 과하면 잘되고 잘하고 싶은 마음이 부담과 압박이 되는 것입니다. 일종의 완벽주의 성향이 주는 피해를 고스란히 받는 경우와 같게 되는 것입니다.
💡 대처 방향 제시
이런 완벽주의 성향이 주는 부담에서 벗어나기 위해서는, 마카님 입장에서 할수 있는대로 최선을 다하되, 그 일의 결과는 맡기는 자세가 중요합니다. 우리는 우리가 통제할 수 없는 것까지 우리 손에 넣고서 통제하려고 할때 과도한 스트레스를 받는 것입니다. 그러므로 내가 할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 구분하고, 할 수 있는 것에 마음을 집중하는 것이 중요합니다. 주어진 일을 해 나가는 것은 우리가 할 수 있는 영역이고(통제 가능한 영역), 그 일의 결과는 우리가 할 수 없는 영역(통제 불가능한 영역)이라는 것만 생각해도 마음이 한결 가벼워질 것입니다.
할 수 있는 것과 할 수 없는 것을 구분하고, 할 수 있는 것에 집중함으로 부담과 압박감에서 벗어날 수 있기를 바랍니다. 감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림
커피콩_레벨_아이콘
0520bb
· 2달 전
오늘도 수고하셨어요! 앞으로 잘될거에요
커피콩_레벨_아이콘
hju45 (글쓴이)
· 2달 전
@0520bb 감사해요☺️ @0520bb님도 오늘 하루 수고하셨어요👍