요즘 점점 사춘기가 돼어가는 10대 학생입니다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
요즘 점점 사춘기가 돼어가는 10대 학생입니다
커피콩_레벨_아이콘전정국이와이프
·2달 전
요즘 사춘기가 진행돼면서 얼굴에 여드름이나고 점점 외모가 마음에들지않게 돼었어요 평균보다 키토작은데에다가 맴무개도 많이나가서 너무너무 고민이예요 식단은 하기 힘들고 운동도 시간 부족때문에 못하는 데 어떻게할까요??ㅠㅜ
콤플렉스폭식
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
댓글 5가 달렸어요.
커피콩_레벨_아이콘
유의미해질때까지
· 2달 전
식단과 운동 모두 하기 힘들다면 솔직히 말해선 나아지기 힘들거예요 저도 키도 작고 마른 편도 아니라 공감되네요 유튜브에서 10~20분 정도 되는 영상 하나 고르셔서 자기전,아님 시간이 빌때 하루에 1번씩만 해보세요 추천 채널은 흥둥이,이지은 다이어트,비타민 신지니 등..추천드려요 아 그리고 간식 끊어도 도움이 꽤 되더라구요
커피콩_레벨_아이콘
쿠쿠낸내
· 2달 전
학생!! 다이어트 하지맠ㅋㅋ 학식먹고,밥은 2~3숟갈 남기고 제일 어려운 군것질 끊고!!집에서는 엄마한테 쌈 씻어달라하고 평소먹는 쌈에다가 밥,반찬과 쌈장이나 김치넣어서 싸서 먹어^^야채랑 과일먹고 물 많이 마시고 집에서 학교갈때 전력질주해서 학교가고 친구랑 누가 오래 철봉에 오래버티나 내기도 하고 건강하게 살어.다이어트 계속하면 근육량빠져서 쉽게 살쪄.학생때 근육이 평생가니까 많이먹고 운동해!!고기많이먹고 우유 하루에 2번 나눠서 아침,저녁으로 먹어
커피콩_레벨_아이콘
전정국이와이프 (글쓴이)
· 2달 전
@쿠쿠낸내 응원 감사해요 !!ㅠㅜ
커피콩_레벨_아이콘
전정국이와이프 (글쓴이)
· 2달 전
@유의미해질때까지 옹 좋은방법이네용
커피콩_레벨_아이콘
하늘태양달
· 2달 전
일단 먼저 다이어트를 다짐한 자신에게 감사하는 마음을 가져보세요 정말 오글거릴수 있지만, 그냥 마음속으로라도 그렇게 생각하고 자기전 아무리 졸리고 피곤해도 10분씩만이라도 유튜브로 운동하시고 마지막은 스트레칭으로 끝내주시면 살은 많이 빠지지 못해도 키가 커서 눈바디는 상승할거에요, 운동으로 인한 근육긴장때문에 불면도 덜할거구요. 일단 운동습관을 들이면서 마음관리를 같이 하는게 중요해요 내 마음 힘들면 스트레스받고, 스트레스는 당연히 좋지않을뿐더러 폭식으로 이어질수 있어요. 한때 사춘기, 체중문제로 많이 힘들어했어서 너무 공감가네요 저처럼 힘들게 빼지 마시고 저보다 좋은결과 받으시길 바래요, 응원합니다!