발표공포증? 없애는 법 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고등학교|중학교|외로움]
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발표공포증? 없애는 법
커피콩_레벨_아이콘응그래그래알겠어그래응응
·2달 전
안녕하세요 저는 올해 고1 입니다 중학생때 인간관계가 망하고 나서부터 쭈욱 혼자였습니다 그 뒤로부터 제가 사람들에게 주목 받으면 얼굴에 열이 화아악 올라오면서 열때문인가 땀도 조금나고 심장도 쿵쾅 거리고 숨쉬기도 갑갑해지고 사람들이 쳐다보는 그 상황 자체가 무섭더라구요 목소리 떨리는거 눈치 챌까봐 무섭고 얼굴 빨개진거 눈치 챌까봐 무섭고 대답 잘 못할까봐 무섭고.. 그런데 고등학교에 입학해도 여전히 발표하거나 주목 받을때마다 이렇더라구요 공부가 정말 중요한 시기이고 발표할 일도 훨씬 많아 질텐데 어떻게 해야할지 잘 모르겠습니다 그냥 사람과의 소통이 너무 힘드네요.. 침대에 푸욱 가라앉고 싶습니다 행복하고 친구랑 함께하고 인생에서 외로움을 크게 느껴본적 없는 애들이랑 못친해지겠어요 새학기라 친구도 사귀어야하는데 다 싫고 등교하기 싫습니다..중학교때도 많이 빠져서 민폐 많이 끼쳤는데 어떡하죠…한것도 없는데 지치고 학교가 너무 답답하게 느껴집니다
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물주면자라요
· 2달 전
옛날의 저랑 비슷하시네요... 완전히 해결하지는 못하겠지만 발표할때 다른 사람 얼굴 보고 발표하지 마시고 적당히 사람들의 옷 무늬 같은걸 보고 하는것도 도움이 됩니다. 세상에는 생각보다 자신과 맞는 사람이 많이 있으니까 너무 사람을 불편해 하지 않으셨으면 좋겠네요... 제가 직접 만나서 친구가 되어드릴수 있지도 않으니까 좀 아쉽네요. 그래도 위로 되셨길바래요