불안한 마음을 어떻게 다스릴 수 있을까요? 저는 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[불안]
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·2달 전
불안한 마음을 어떻게 다스릴 수 있을까요? 저는 시험이나 면접 같은 중요한 일이 다가올 때마다 항상 과하게 긴장하고 불안해 하는 거 같아요 불안감에 손도 떨리고 심장도 너무 빨리 뛰고요 중요한 일이 닥쳐오기 전 일주일은 계속 불안상태가 유지 되는 거 같아요. 미래가 오는 상황이 무섭기도 하고요. 다들 이런 마음을 조금씩은 가지고 사는 걸까요?
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끼르요힝
· 2달 전
많은 사람들이 미래에 대한 막연한 불안함을 갖고 있죠. 면접은 누구에게나 불안하다고 생각해요. 학교 선생님과 면접연습만 해도 20번 봤던 저도 항상 불안하기 마찬가지예요. 그럴 때 저는 청심환을 먹거나 가장 도움이 됐던 건 스트레칭을 하는 거였습니다. 그리고 괜찮다는 생각을 항상 했어요. 전 불안을 잘 느껴서 조금만 아파도 예민하게 반응하고 심장이 뛰고 속도 메스껍더라고요. 사실 저도 그런 불안 때문에 요즘 많이 힘이 들어요. 뒷목이 굳어서 아파도 불안해서 울렁거리고 그러더라구요. 그래서 밥도 잘 못먹네요🥲 하지만 그럴 때마다 마음을 안정시키려고 노력하고 아픈 게 별 거 아닐거라고 생각하려고 노력해요. 그러면 좀 나아지더라구요. 일단 긴장을 잘 풀 수 있는 몸을 움직이는 활동적인 걸 하는 게 좋다고 생각합니다! 따뜻한 물도 자주 마시구용~
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비공개 (글쓴이)
· 2달 전
@끼르요힝 조언 감사합니다. 요즘 조언을 따라 따뜻한 차를 마시고 있는데 도움이 되는거 같아요. 그리고 계속 자기암시로 괜찮다 해주는데 그것도 도움이 되는거 같아요. 완전히 불안에서 벗어난건 아니지만 덜 해진 기분은 확실히 들어요