나태하고 무기력한 일상을 어떻게 극복해야 하나요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[중독|고등학교|도파민]
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나태하고 무기력한 일상을 어떻게 극복해야 하나요
커피콩_레벨_아이콘chapssal430
·2달 전
고등학교 2학년 학생입니다.고등학교 1학년 후반부터 나태하게 살고 무기력하게 지내는 생활을 반복하고 거기에 익숙해지다보니 방학도 다 날려버리고 인터넷만 하며 지냈습니다.원래 공부 욕심이 많았는데 어느 순간부터 이렇게 살다보니 열등감,불안감,좌절감 등등 부정적인 감정들만 머리속에 가득차고 나는 쓸모없다는 생각만 계속해서 듭니다.공부에 미쳐서 살기도 모자란 마당에 친구들은 다 선행을 나가며 공부할 때 저 혼자만 비생산적인 생활만 지속하니 정말 괴롭습니다.스마트폰만 하고 살다보니 중독도 된 것 같아 친구에게 맡겨보기도 했으나 자연스럽게 티비만 보거나 노트북으로 인터넷만 합니다.이 도파민 중독과 무기력함을 해결할 수 있는 강력한 방법은 없을까요?
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실무예제로배우는리엑트
· 2달 전
번아웃이 온 것 같아요 ㅠㅠ 진짜 아침에 일찍 일어나서 산책 한번 갔다오는 그런 소소한 루틴 하나씩 만들어가며 성취감을 느껴야되어요ㅜㅜ 그리고 성적에 대한 부담을 줄이시고 친구들과 비교하지 마세요 성적이 하락하더라도 다시 올릴 수 있어요 나이키모양 싫어하는 대학 없어요♡♡ 열심히 달려본 만큼 다시 일어설 수 있어요 파이팅!!♡
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내앞선풍기
· 2달 전
저도 그래요!… 지금은 고3이구요🥲 윗댓분 말처럼 소소한거부터 이루어보세요! 평소 해보지 않았던 새로운 일들 해보면서 색다른 감정을 느껴보는 것도 좋구요. 스마트폰 sns가 진짜 정신건강에 안 좋아요…이렇게 말하는 이유는 제가 그렇게 느끼고 있어서예요… 생산적인 일들을 하고싶은데 자꾸 인터넷에만 손이가면 눈 딱감고 하루만 유튜브 sns 게임 다 지우고 씻고 밖에 나가보세요. 새롭게 움트는 나무도 구경하시고, 새들도 구경하시구요… 차 쌩쌩 달리고 사람들 지나다니는 곳 보다 한적하고 사람들 적은 숲 속으로 가보세요. 사람들 지나다니면 열등감과 불안 때문에 힘들더라구요. 아니면 도서관에가서 재미있어보이는 책 한 권 찾아 읽어보는 것도 좋아요. 인터넷 댜신 다른 것에 몰두하는 거잖아요! 숲 속, 도서관 가보라고 했는데, 일단 침대에서 나가는게 중요해요!! 집에만 있으면 계속 무기력했던게 몸에 베여서 생산적인 활동은 당장 하기 힘들어요. 그러니 일단 나가서 뭐든 하는게 중요해요!! 큰걸 하라는게 아닙니다!! 공부는 무기력한 기분이 좀 해결되면 저절로 손에 잡힐거예요. 불안도 좌절도 열등감도 무기력 때문에 아무것도 못하고 있어서 생기고 있는거 잖아요!! 그러니까 너무 걱정하지마요. 고2면 아직 안 늦었어요! 충분히 할 수 있습니다.!! 힘내요!!! 저 처럼 되지는 말아요!!!