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커피콩_레벨_아이콘polcao
·2달 전
남에게 맞춰줄수록 내 마음 속에 내가 사라지는 느낌이다
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상담사 프로필
윤수진 코치
1급 코치 ·
2달 전
나의 중심 코어를 늘 잡아주세요.
#나먼저챙기기
#나는0순위
소개글
안녕하세요 마인드카페 코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약
남에게 맞춰줄수록 내 마음속에서 내가 사라지는 느낌이다. 라고 적어주신 글에 머물며 조금이나마 도움이 되길 바라는 마음으로 글 남깁니다.
🔎 원인 분석
짧은 한 문장이지만 아마도 마카님은 나보다는 타인중심의 생각 배려 행동을 하며 지내오지 않았을까 합니다. 이런 부분은 심리검사에서 사회적 민감성/ 연대감이라고합니다. 기질과 성격으로 나누어 지기도 하지만 간단히 말해 나와 타인과의 애착에 대한 의존성에 대한 정도 입니다. 아마도 마카님은 지금까지 살아오면서 혹은 지금 내 자신이 처한 상황이 나보다는 타인중심의 생각 행동을 해야만 하는 환경이나 혹은 그렇게 하는 것이 편안하다고 느끼며 살아오지 않았을까 해요.
💡 대처 방향 제시
기질은 갖고 태어나는 것이고 성격은 사회문화적인 학습에 의해 변화 가능하다는 것인데 마카님 스스로가 나보다 남에게 맞추어준다는 것을 잘 탐색해 보시기 바랍니다. 어릴때 부터 그랬는지 혹은 요즘 나를 둘러싼 환경이 그렇게 되도록 만들어졌는지 그리고 가장 중요한 타인 중심이 아닌 내가 먼저 나를 챙기는 일상을 시도해 보세요. 사회적 민감성이 너무 높으면 타인과의 관계가 불편해지는 것이 불편해서 그냥 나보다는 타인이 하자는 것에 따라가는 것이 낫다고 생각하고 행동하게 됩니다. 그런 일들이 지속되면 타인도 당연히 저 사람은 내가 원하는 대로 다 들어주는 사람으로 인식하게 되구요. 타인의 존재에 대한 거절이 아닌 나의 의견과 나의 생각을 말하는 것이라고 초점을 바꾸어보세요.
이기적인 것이 아니라 내가 나를 먼저 챙길 때 남도 나를 챙기게 됩니다. 세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림
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흰도화지
· 2달 전
항상 나보다 남을 먼저 생각하고 맞춰주고 위하다 보니 알겠더라구요. 이미 내 안에 '나' 는 존재하지 않고 있다는 걸.
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파타야500938
· 2달 전
충분히 공감될수밖에...