충만한 인생을 살고 싶다 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|우울증|고민]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
충만한 인생을 살고 싶다
커피콩_레벨_아이콘maurice
·2달 전
우울은 많이 나아져서 괜찮은데 어딘가 공허한 느낌 좀더 능동적인, 즐거운 걸 잔뜩 하면 나아질까? 새로운 시도를 많이많이 해보면 나아질까? 늘 행복할 수 없다는 건 알지만 선택은 스스로 할 수 있는 거니까 하루하루가 충만했으면 좋겠다
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 3가 달렸어요.
상담사 프로필
임도현 상담사
1급 심리상담사 ·
2달 전
마카님 현재 순간에 집중하고 내면을 탐색하는 명상과 마음챙김 연습을 통해 정서적 안정을 찾으세요. 마카님의 하루하루가 충만함으로 가득 차길 바랍니다.
#우울
#불안
#강박
#스트레스
#감정조절
소개글
안녕하세요~ 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
📖 사연 요약
마카님이 우울증이 크게 개선되었지만 여전히 공허함을 느끼고 있습니다. 더 활동적이고 즐거운 활동을 통해 이를 극복하고 일상을 더욱 풍요롭게 만들고, 스스로 선택하여 행복한 삶을 살고자 합니다. 앞으로 어떻게 하는 것이 마카님에게 도움이 될지 함께 고민해 보면 좋을 것 같습니다.
🔎 원인 분석
마카님 우울증 증상이 개선되었음에도 불구하고 여전히 느끼는 공허함은 다양한 이유로 기인할 수 있습니다. 예상 가능하고 반복되는 패턴의 일상에서 새로움이나 도전을 찾기 어려워 삶의 열정과 흥미가 줄어들 수 있습니다. 개인의 잠재력이나 열정을 충분히 발휘하지 못할 때 공허함을 느낄 수 있으며, 자신의 가치나 능력을 충분히 실현하지 못한 것으로 느낄 때 내면의 공허함을 경험할 수 있습니다. 인간은 사회적 존재로서 의미 있는 관계를 형성하는 것이 중요하며, 깊고 의미 있는 인간 관계의 부재는 공허함을 초래할 수 있습니다. 또한, 자신의 존재와 행동에 대한 깊은 의미나 목적을 찾지 못할 경우 삶이 공허하고 무의미하게 느껴질 수 있습니다.
💡 대처 방향 제시
마카님 자신의 관심사, 장점, 가치관을 탐색하고 이를 바탕으로 단기 및 장기 목표를 설정해주세요. 이는 삶의 방향성을 설정하고 만족감을 증진시킬 수 있습니다. 다양한 취미나 활동에 참여해보세요. 새로운 경험은 삶에 활력을 불어넣고 자아 발견의 기회를 제공합니다. 친구나 동호회 활동을 통해 사회적 관계를 넓혀보세요. 타인과의 긍정적인 상호작용은 자신감을 높이고 공허감을 줄일 수 있습니다. 가까운 사람들과 소통하고, 필요한 경우 전문가의 도움을 받아보세요. 이는 감정적 지지를 제공하고 내면의 공허감을 극복하는 데 도움이 됩니다. 현재 순간에 집중하고 내면을 탐색하는 명상과 마음챙김 연습을 통해 정서적 안정을 찾으세요. 마카님의 하루하루가 충만함으로 가득 차길 바랍니다. 자신에 대한 깊은 이해와 긍정적인 생활 변화를 통해 원하는 삶의 질을 달성할 수 있을 것입니다.
마카님 위의 답변이 조금이나마 도움이 되었기를 바라는 마음입니다. 계속해서 도움이 필요하다면 언제든지 제게 말씀해주세요. 함께 더 나은 해결책을 찾아나갈 수 있습니다. 그리고 마카님에게 도움이 될 수 있는 '데일리 마인드'에 대해 안내 드려요. 아래 링크를 통해 살펴보시고 마카님에게 필요한 프로그램이 있다면, 신청하여 데일리 마인드를 진행해 보시는 것도 마카님에게 도움이 될 것 같아요. 그럼 좋은 하루 보내세요 :) https://bit.ly/mindcafe_membership
커피콩_레벨_아이콘
LoveForN
· 2달 전
기꺼이, 조금씩 새로운걸 도전해보세요:) 아주 작은 도전도 괜찮아요^^ 세상에 할 수 있는게 무수히 많으니까요:)
커피콩_레벨_아이콘
maurice (글쓴이)
· 2달 전
@LoveForN 감사합니다!!!