나는 왜 항상 남과 나를 비교할까

Question

그러면 안되는 걸 알면서도 맨날 나와 다른 사람을 비교한다. 모두의 속도가 다르다는 것도 모두가 다르다는 것도 알면서도 비교를 못 멈춘다 ㅠ 내가 컨트롤 하지 못하는 영역임을 알면서도 그걸로 계속 힘들어하는 내가 넘 싫다 ㅎ 내 자신을 사랑하기란 너무나 힘든 듯,,,

Accepted Answer

비교에서 연결해 내가 시도할 수 있는 것을 해보세요
안녕하세요
마인드카페 코치 윤수진입니다.
📖 사연 요약
비교를 멈추지 못한다고 적어주셨어요
각자가 속도가 다름도 알고
모두가 다 다르다는 것도 알지만
비교를 멈추지 못하는 상황에 대해 부정적인 생각을 갖고 계시네요.
🔎 원인 분석
비교가 나쁜것 만은 아닙니다.
비교하는 상황을 통해 우리는 성장도 하고
또 나의 상황을  다시 탐색해 보는 경험을 하기도 하죠
우리는 비교를 통해 
스스로가 갖고 있는 성장 욕구
인정받고 싶은 욕구를 확인하기도 합니다.
비교라는 경험을 통해 우리가
부정 정서
즉, 패배감, 실망감, 자기 비난, 자기 비하로 마주하기에
비교를 하면 안돼! 라고 생각합니다.
💡 대처 방향 제시
하지만 우리는 비교를 
상향비교라는 프레임에 빠지기에
부정 정서와 마주하게 됩니다.
그럼 이 비교라는 상황에 내 스스로가 객관화 해볼 필요가 있습니다.
 이 상황에 내가 원하는 것은 무엇인가?
이 상황에 이르기까지
내가 노력한 것과
더 조절 시도해야 하는 것은 무엇인가?
비교를 하지 말아야지 에서 벗어나
지금의 내 감정이 무엇에서 시작되고
또 어떻게 변화하길 바라는지에 초점을 맞추어서
액션 플랜을 구체적으로 짜보세요
그리고 실행해 보세요.
그 실행을 너무 큰 걸음으로 하기보다는
미니스텝으로 해보는 것을 제안드립니다.

비교를 넘어서서 마카님이 원하는 상황으로 가기위해
마카님의 속도대로!
'한 번 변화와 마주해 보세요
세상의 모든 감정과 마주하는 코치 윤수진 드림

Answer

내 자신 사랑하는거 ..참 힘들죠.. 남들과 비교해야 내가 성장할수 있을거 같고 무의식에 완벽한 사람들을 본떠 그 사람을 흉내내보기도 하고..완벽해지고 싶은 욕심에 이것저것 해보다가 내욕심에 내가 잡아먹히기도 하고.. 사는건 끊임없이 누군가와 비교하며 살아가는 삶일수도 있어요 그래도..스스로의 기준을 만들어보는거 어때요 ? 남들이 흰색이 이쁘다고 할때 내 기준엔 연보라 색이 이쁜걸수도 있잖아요 ? 내가 좋은것은 남이 싫을수도있고요.
내가 가지고 있는 내 기준을 남들과 비교할순 있지만, 틀린건 아니에요 다를뿐. 앞으로 하루에 3번씩 ! 나는 아름답고, 나는 남들에 비해서 이런걸 잘할수 있고, 난 내 기준에 이것이 완벽하다! 라고 거울을 보고 외쳐봐요. 물론 현타는 오겠지만 ㅋㅋㅋ 하다보면 재밌어서 하게될거에요 😏

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