자존감 낮은 연애 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민]
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자존감 낮은 연애
커피콩_레벨_아이콘콩나무12
·2달 전
안녕하세요 저는 자존감이 많이 낮고 우울감도 많아요 근데 남자친구도 그렇고 자존감이 너무 낮아요 서로 공감도 못하고 서로 힘든 이야기만 해요 이 관계 정리해야하는게 맞을까요? 저는 걱정해서 한 말을 남자친구는 부정적으로 받아드리고 그러다보니 서로 이해를 못하고 싸우고 그러는 거 같아요 이제 결혼이 다가오는 나이인데 이거를 유지하는게 맞는지.... 7년연애했어요
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
2달 전
자신의 자존감부터...
#자존감
소개글
마카님, 안녕하세요. 자존감이 많이 낮은 마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 지금 현재 자존감이 많이 낮고 우울감도 많네요. 그리고 사귀고 있는 남자친구도 자존감이 낮아서 서로 공감하지 못하고 서로 힘든 이야기만 하고 있네요. ㅠㅠ 그래서 이 관계 정리해야 하는 것이 좋을지 고민하고 있네요.
🔎 원인 분석
사연에서 적었듯이 마카님의 자존감이 낮은 것이 스스로를 힘들게 할 뿐만 아니라 남자친구와의 관계에서도 어렵게 만들고 있는 것 같습니다. 두분 중에 한 사람이라도 자존감이 높아서 상대방의 감정에 공감해 주고 다독거려 줄 수 있다면 관계가 조금은 나아질 것입니다.
💡 대처 방향 제시
먼저 마카님 자신의 자존감을 키우는 것에 관심을 가지시기 바랍니다. 자존감은 문자 그대로 자신을 존중하는 마음입니다. 내가 내 자신을 존중하는 것이 자존감을 키우는 첫번째 길이 될 것입니다. 물론 어렸을때 부모가 친구로부터 마카님의 존재 자체를 소중히 여기고 사랑과 돌봄으로 마음을 채워주었다면 자존감은 절로 높아졌을 것입니다. 그런데 지금이라고 해서 방법이 없는 것은 아닙니다. 말씀드렸듯이 마카님 스스로 마카님 자신을 존중해 주는 것부터 시작해 보는 것입니다. 내가 소중한 이유 10가지를 찾아서 적어보고, 그 적은 것을 자신에게 매일 매일 읽어주는 것을 시도해 보시기 바랍니다. 이렇게 한다면 정말로 내가 얼마나 소중한 사람인지 자신이 분명하게 깨닫게 되는 것입니다. 이렇게 자존감을 향상한 다음에 남자친구의 마음도 조금이나마 보듬어 준다면 남자친구와의 관계도 좋아질 것입니다.
감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림
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kwosh
· 2달 전
각자 자신을 객관화 하고 모든걸 공정하게 바라보려는 노력을 하지 않으면 어려운 관계인건 맞습니다 저도 자존감이 낮았었어요 그래서 헤어졌고 헤어지고 나서 자기검열을 하고 자존감을 찾았네요 일단 두분 같이 헬스장을 끊고 운동 먼저 다녀보세요 운동이 자존감 키우기 정말 좋습니다 그리고 아트박스같은곳 가면 자문자답 이런거 팔아요 그런거라도 사서 자기 자신에 대해 공부를 해보세요 저는 일기를 많이 썼습니다 그게 도움이 됐었고요 일기가 어려우면 자문자답 사서 하는것도 괜찮습니다 서로 사랑하시니까 마지막이라고 생각하고 노력해보세요
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뽀송다람쥐
· 2달 전
7년 연애라는 것에 의미 두지 않으셨으면 좋겠습니다. 나도 자존감 낮은데 상대방도 그렇고 서로 이해관계도 다르네요. 걱정하는 것을 부정적으로 받아들이는 게 가치관도 다르다는 겁니다. 마카님 혼자서도 외롭지 않을 때 새로운 사람과 새 연애 하셨으면 좋겠습니다.