사람이 불편해요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[공황|불안]
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사람이 불편해요
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·2달 전
저는 사람이 제 바로 옆에 앉아 있거나 가까이 있다고 생각되면 머리로는 괜찮아 괜찮아 아무것도 아니야 라고 하는데 갑자기 호흡이 가빠지고 온몸에 긴장한 티가나요 이게 저만 힘든거면 모르겠는데 공연장에서 공연을 볼때 옆좌석 분이 제 옆에 앉기만 해도 제가 불편하는 걸 보고 같이 호흡이 가빠지시고 쌔액쌔액 소리가 계속 나고 불편해 하시는게 보여요 심지어 제가 저는 불편하지 않다고 생각하고 옆에 앉았는데 갑자기 옆에서 호흡이 가빠지시고 불편해 하는 경우가 많아 지면서 이제는 내가 옆에 앉기만 해도 불안이 전염되나 내가 생각만 편하지 몸은 긴장했나 라는 생각이 들면서 극복하려는 제 의지가 점점 사그라들어요 영화관은 물론이고 공연장, 지하철에서는 더 심하고 수업시간에 제 옆에 누가 앉으면 정말 그 수업듣는 내내 아무것도 집중이 안되고 숨쉬는것만 신경쓰고 호흡이 가빠서 너무너무 힘들어요 진짜 제가 침삼키는 강박증이 있어서 침소리가 다른 사람에게 들리면 그 사람도 침을 같이 삼키면서 불편해하는게 싫어서 가까이 있는 것 조차 긴장되는 상황으로 더 증상이 악화된 것 같은데 방법을 모르겠어요 개선의 여지가 안보여요 이제는 잠깐 계산할때 앞에 가는것만으로도 힘들고 숨이 가빠져요 저를 어떻게 해야하죠 사람이 너무 좋고 사람과 같이 하고 싶은게 너무 많은데 이것때문에 연애도 같이 여행도 아무것도 못하겠어요 저좀 도와주세요 제발 근데 이게 공황으로 넘어가서 죽을 것같고 토할 것 같고 이런건 아니라 이걸 공황으로 판명해야하는지 모르겠어요 머리가 하애지고 숨이가쁘고 힘든건 맞아요
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