5년간 가까이 지내다 이번에 장거리 연애가 되었는데 벌써 너무 힘들어요. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[고민|스트레스|부담감]
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5년간 가까이 지내다 이번에 장거리 연애가 되었는데 벌써 너무 힘들어요.
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·2달 전
할 공부도 많은데 손에 잘 안 잡히고 힘드네요 그리고 무기력해져요.. 이럴때 어떻게 해야하죠..?
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상담사 프로필
박유찬 코치
2급 코치 ·
2달 전
잠시 기분 전환을...
#공부
#무기력
소개글
마카님, 안녕하세요. 공부할 것은 많은데 손에 잘 잡히지 않는 마카님을 생각하면서 이 글을 씁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 지금 현재 공부해야 할 것은 많은데, 손에 잘 잡히지 않아서 힘든 상황이네요. 무기력하고, 이런 상황에서 벗어나고 싶은데 어떻게 해야 할 지 잘 몰라서 고민되는 상황이네요.ㅠㅠ
🔎 원인 분석
이렇게 된 데는 공부에 대한 부담감이 있어서 그럴 것입니다. 누구나 공부에 대한 부담이 있기는 하지만, 각자 가지고 있는 기질에 따라 느끼는 정도가 다르고 또 성향에 따라 공부에 임하는 자세가 달라집니다. 공부를 이왕에 시작하면 잘해야지 하는 완벽주의 성향이 있으면 더욱 하고자 하는 생각은 많으나 막상 시작하기는 어려울 것입니다.
💡 대처 방향 제시
이런 상황에서 벗어나기 위해서는 부담되는 공부를 해보기 위한 방법을 찾기 보다는 오히려 부담을 덜어내는 데 관심을 두는 것이 좋을 것입니다. 그래서 하기 싫고 손에 잡히지 않는 공부를 잠시 접어 두고, 기분 전환을 위한 다른 것을 해보시기 바랍니다. 평소에 마카님께서 좋아하고 재미있는 것을 하는 것입니다. 공부를 회피하기 위한 것이 아니라, 마음의 부담과 스트레스를 덜어내기 위해서 하는 것이 정말 중요합니다. 공부를 회피하기 위해서 하는 것은 점차 그 회피행동에 빠져서 공부로 돌아오는 것이 어렵지만, 스트레스 해소 차원에서 좋아하는 것을 하면... 나중에는 마카님 마음에 이 정도 했으면 이제 서서히 공부 좀 해볼까 하는 생각이 들 것입니다. 그러니까 오히려 적극적으로 기분전환을 위해 공부에 대한 부담을 털어내기 위해 좋아하는 것을 한 다음에 공부를 시작하는 것이 방법이 될 것입니다.
감사합니다. 마인드카페 전문코치 박유찬 드림