두렵습니다. - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|불안]
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두렵습니다.
커피콩_레벨_아이콘집착하고싶지않아요
·2달 전
두렵습니다. 전애인과는 저의 집착으로 헤어졌습니다 전애인과 200일정도의 교제중 100일을 넘게 집착하며 메달린거 같습니다 그 결과 전애인은 저를 떠났고 저는 고통속에서 매일을 살았습니다 그렇게 2달쯤 지났을까 천사 같은 지금의 애인과 만나게 되었습니다 지금의 애인과는 집착이 없을줄 알았습니다 하지만 그녀와 사랑을 해갈수록 점점 전애인에게 처럼 집착하게 됩니다. 두렵습니다 전애인과 같은 이유로 현재 애인과 헤어질까 너무 두렵습니다 집착하지 않으려 애쓸수록 강한 무언가가 나를 집착속에 빠트립니다 집착하지 않고 싶습니다
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상담사 프로필
최영진 상담사
2급 심리상담사 ·
2달 전
집착하고 싶지 않은 마카님에게
#불안
#내면의빈공간
#집착
#자기사랑
소개글
마카님 안녕하세요, 마인드카페 상담사 최영진입니다. 마카님의 사연을 읽고 조금이나마 도움 드리고자 글을 남깁니다.
📖 사연 요약
마카님께서는 과거 연애를 하며 집착하셨던 경험이 있으시고 이로 인해 이별 하셨다고 말씀해 주셨습니다. 이제 새로운 연인을 만나 잘 지내고 있지만 과거처럼 집착하게 되는 스스로를 보며 어떻게 해야 하는지 고민을 가지고 계신 상황이라고 생각이 됩니다.
🔎 원인 분석
저는 내면의 빈공간이라는 단어를 말씀드리고 싶습니다. 모든 사람의 마음에는 빈공간이 있고 사람들은 주로 이 빈공간을 채우기 위해 '사람', '사물', 혹은 '성취' 등을 활용한다고 생각합니다. 내면의 빈공간이 채워져야만 우리는 안정감을 느낄 수가 있습니다. 이 관점에서 마카님의 사연을 이해했을 때, 마카님께서는 현재 빈공간을 사람(연인)으로 채우고 계신 것은 아닌가 추측해 봅니다. 당연히 사랑하는 사람으로 이 빈공간을 채우는게 자연스럽고 나쁜 것은 절대 아니지만, 사람은 마카님에게 100% 좋을 수 없기 때문에 연인으로 빈공간을 채워갈수록 더 불안해 질 수 있다고 생각됩니다.
💡 대처 방향 제시
마카님이 느끼시는 내면의 빈공간은 마카님 자신만 채울 수 있다는 점을 기억해 주세요. 아무리 좋은 사람도, 좋은 물건도, 마카님이 이룬 성취도 영원할 수 없고 임시적으로, 일시적으로만 마카님의 내면의 빈공간을 채워줄 수 있습니다. 어떤 것도 변함없이 마카님을 100% 채울 수는 없으니까요. 연인과 함께 있을 때 안정감을 느끼고 내면의 빈공간이 채워지기 때문에 더 많은 시간들을 보내려고 할수록, 마카님께서 연인과 자신을 동일시 할 가능성이 있습니다. 마카님과 연인은 동일한 존재가 아님에도요. 연인은 나와 다른 존재인데 동일한 존재로 인식해 버리면 집착을 할 수 밖에 없습니다. 내가 원하는대로 해야만 안정감을 느끼고, 내가 원하는대로 연인이 반응해 줄 때만 안정감을 느낄 수 있기 때문입니다. 위에서 마카님과 연인은 다른 존재이고, 또 다른 존재여야 한다고 말씀드렸습니다. 그렇다면, 마카님의 인생에서는 마카님 자신이 가장 중요한 존재가 되어야 합니다. 예를 들어, 마카님께서 공허감이 느껴질 때 평소처럼 안정감을 주는 연인에게 연락해 보는 대신, 마카님만의 시간을 보내보시는 것도 방법입니다. 마카님이 좋아하는 활동, 시간, 장소 등을 활용하여 마카님 자신과 친해져보는 연습을 해 보실 수 있으십니다. 마카님께서 다른 누구보다, 무엇보다 나 자신과 친해질 때 집착으로부터 점점 벗어나실 수 있으리라 생각합니다.
심리상담을 통해 마카님께서 연인에게 집착하는 이유에 대해 탐색해 보실 수 있으십니다. 마카님께서 누군가에게 강렬한 애착을 느낀다면 거기에는 그럴만한 이유가 반드시 있기 때문입니다. 또한 집착을 벗어나 스스로와 친해질 수 있는 방법, 내면의 빈공간을 채우는 방법에 대해서도 더 알아가 보실 수 있으리라 생각합니다. 오늘도 마카님의 하루를 응원드립니다.
커피콩_레벨_아이콘
집착하고싶지않아요 (글쓴이)
· 2달 전
이년 결국 바람피다 걸렸습니자