나이가 들수록 무서움이 많아지는 이유는 뭘까요? - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[상담|고민|스트레스]
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나이가 들수록 무서움이 많아지는 이유는 뭘까요?
커피콩_레벨_아이콘김김킴김
·2달 전
어릴때는 무서움도 없었고, 다 이겨낼 수 있을 것 같았는데 시간이 흐를수록 두려움과 무서움이 많아지는 것 같아요 놀이기구를 타는 것을 망설이고, 병원에서 치료받으면서 대기하는 것도 무섭고, 그러다 제 문제를 직시하는 것 까지 다 무섭고 두려워지는 것 같아요 왜 무서움은 점점 쌓여가는 걸까요?
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상담사 프로필
임도현 상담사
1급 심리상담사 ·
2달 전
마카님 두려움은 자연스러운 감정이며, 때로는 보호적인 역할을 한다는 것을 이해하고 수용하는 것이 중요합니다. 자신이 느끼는 두려움을 부정적인 것으로만 여기지 않고, 그 원인과 기능을 이해하려고 노력해주세요.
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소개글
안녕하세요~ 마카님. 마인드카페 전문 상담사 임도현입니다.
📖 사연 요약
마카님은 어린 시절에는 거의 무서움을 느끼지 않고 모든 것을 이겨낼 수 있을 것 같은 자신감을 가졌지만, 시간이 지나면서 점점 두려움과 불안이 더해져 가는 것 같다 느끼고 계십니다. 현재는 놀이기구를 타는 것이나 병원 대기실에서 대기하는 것, 자신의 문제를 직시하는 것과 같은 다양한 상황에서 두려움을 느끼는 것에 대해 우려하고 있습니다. 앞으로 어떻게 하는 것이 마카님에게 도움이 될지 함께 고민해 보면 좋을 것 같습니다.
🔎 원인 분석
마카님 성장하면서 다양한 경험과 결과들이 마카님의 위험에 대한 인식을 변화시켰을 수 있습니다. 어린 시절에는 경험과 책임의 범위가 제한적이어서 두려움이 덜했지만, 성인이 되면서 더 많은 책임과 결과를 인식하게 되면서 두려움이 증가할 수 있습니다. 이러한 두려움은 본능적인 자기 보호 메커니즘의 일부로서, 위험으로부터 자신을 보호하기 위해 발달합니다. 성장 과정에서 이러한 보호 메커니즘이 더 활성화되면서 두려움이 증가할 수 있습니다. 또한, 일상 생활에서의 스트레스와 불안이 증가하는 것도 두려움을 높일 수 있습니다. 스트레스와 불안은 마카님의 감정적 반응을 예민하게 만들어, 사소한 상황에서도 두려움을 느끼게 할 수 있습니다.
💡 대처 방향 제시
마카님 두려움은 자연스러운 감정이며, 때로는 보호적인 역할을 한다는 것을 이해하고 수용하는 것이 중요합니다. 자신이 느끼는 두려움을 부정적인 것으로만 여기지 않고, 그 원인과 기능을 이해하려고 노력해주세요. 두려움을 피하기보다는 조금씩 그 상황과 마주해 보세요. 예를 들어, 놀이기구 타기와 같은 상황에서 조금씩 자신을 노출시키며 두려움을 극복해 나가는 것입니다. 일상에서의 스트레스를 관리하기 위한 방법을 찾아 실천해주세요. 운동, 명상, 취미 활동 등 자신에게 맞는 스트레스 해소 방법을 찾고 실천하는 것이 필요합니다. 두려움이 일상 생활에 큰 영향을 미치거나 극복하기 어렵다고 느낀다면, 심리상담가나 정신건강 전문가와 상담을 고려해 보세요. 마카님의 두려움은 자신과 마주하고, 두려움을 이해하며, 조금씩 그것과 마주해 나가는 과정에서 점차 극복될 수 있습니다. 자신에 대한 이해와 긍정적인 자기 대화를 통해, 두려움을 극복하는 데 필요한 자신감을 키워 나가세요.
마카님 위의 답변이 조금이나마 도움이 되었기를 바라는 마음입니다. 계속해서 도움이 필요하다면 언제든지 제게 말씀해주세요. 함께 더 나은 해결책을 찾아나갈 수 있습니다. 그리고 마카님에게 도움이 될 수 있는 '데일리 마인드'에 대해 안내 드려요. 아래 링크를 통해 살펴보시고 마카님에게 필요한 프로그램이 있다면, 신청하여 데일리 마인드를 진행해 보시는 것도 마카님에게 도움이 될 것 같아요. 그럼 좋은 하루 보내세요 :) https://bit.ly/mindcafe_membership
커피콩_레벨_아이콘
눈물또르륵
· 2달 전
아마도 시간이 흐르며 더 많은 것들을 알게 되고, 경험하면서 현실적인 두려움이 많이 쌓이는 것 같아요. 인간은 행복한 기억보다 무섭고 두려운 기억을 훨씬 오래 기억한다는 말도 있으니까요. 아는 것이 많아질수록 우리는 점점 무서움이 쌓여갈 거에요. 하지만 이 문제에 대해 특별히 해결하고 싶으시다면 최대한 마음을 편하게 먹으시는 방법이 가장 좋을 것 같고, 긴장되거나 두려울 땐 긴장을 풀기 위해 노래를 불러보시는 것도 추천드려요. 오늘도 행복한 하루 보내시고 힘내세요!!
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카프리기스
· 한 달 전
저의 퇴행적 증상과도 비슷하군요..ㅠㅠ
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봄비내리는날
· 14일 전
지켜야하는 것들이 많아지고 꼭 지키고 싶은 마음이 생기니 무서움이 많아지더리고요. 신랑이 출장을 가면 특히 해외 출장을 가면 원거리 이동은 자제하는 편이에요. 아이는 나밖에 지킬 사람이 없다는 생각이 들더라고요.