이유없는 우울함 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페
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이유없는 우울함
커피콩_레벨_아이콘청은uu
·2달 전
하루하루가 너무 똑같고 사는게 무슨의미인지 모르겠네요. 우울감이 없었을땐 노래와 그림그리기로 취미활동을 하며 극복했는데 지금은 노래도 그닥 부르지 않고 그림그리기도 한달에 한두번만 하네요. 이건 어떻게 극복해야할까요??
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lflkJ
· 2달 전
저도 쳇바퀴같은 삶이 너무 지루해서 무기력해져서 집에서 누워 폰만 보던 시절이 있었어요 그렇게 시간을 보내다가 하루는 sns에서 무엇을 할지 모르겠다면 일찍 일어나고 움직여라 라는 글을 봤어요 그리고 그 글에 따라 행동했다가 극복한 사람의 경험도 듣게 됐어요 그 경험을 듣고 나니 제 행동이 제 자신을 망치고 있다는 것을 느끼고 그 다음날에 7시에 일어나서 헬스장에 가서 운동을 했어요 처음에는 오히려 더 힘들고 별 생각이 없었는데 꾸준히 하다 보니 운동이 즐거워 지더라고요 한동안 무언가에 즐거움을 느낀적이 없는데 운동에 관심이 가니 더 열심히 하게 되었고 무언가 하고싶은 욕구도 막 생겨나더라고요 요즘에는 운동을 시작으로 새로운 것을 해보자 해서 일본어 공부도 시작했어요 생각보다 운동의 효과가 크더라고요 그래서 저는 하루에 조금씩이라도 동네에서 간단한 산책이라도 해보면 어떨까 추천드리고 싶네요 하루라도 빨리 즐거워 졌으면 좋겠네요 글이 길어졌는데 읽어주셔서 감사해요 화이팅!하세요
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kimnoru
· 2달 전
심리상담이 필요할 수도 있을 거 같습니다..!