처음으로 혼자 살게 되는데 너무 두려워요 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[스트레스|불안]마인드카페 네이버블로그 링크마인드카페 페이스북 링크마인드카페 유튜브 링크마인드카페 인스타그램 링크마인드카페 앱스토어마인드카페 플레이스토어마인드카페 라이트 앱스토어마인드카페 라이트 플레이스토어
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처음으로 혼자 살게 되는데 너무 두려워요
커피콩_레벨_아이콘은또리링
·3년 전
지방에 사는데, 이번에 대학교를 서울로 가게 되어 자취를 시작하게 되었어요 3월 3일에 올라가는 거라 시간이 많이 안 남았는데 아직 혼자 살 마음의 준비도 되지 않았고 내성적인 성격이라 가서 친구를 못 사귀어서 내내 혼자 지내면 어쩌나 하는 불안감이 자꾸 생겨요.. 의지할 곳 없고 모든 걸 나혼자 헤쳐나가야 하는 날이 얼마 남지 않았다는게 너무 싫고 불안하고 도망가고 싶어요 그래서 하루하루 갑갑한 심정으로 살아가는데, 어떻게 극복하면 좋을까요..? 긍정적으로 의지적으로 생각하려고 해도 계속 떨리고 불안하고 패닉이 올 것 같아요
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전문답변 1개가 달렸어요.
상담사 프로필
정은지 상담사
1급/박사 심리상담사 ·
3년 전
현재의 상황이 당연히 힘들 수 있다는 것을 인정하고, 현재 할 수 있는 것들에 집중해 보세요
#적응
#불안
#스트레스
소개글
안녕하세요 마인드 카페 상담사 정은지입니다.
사연 요약
대학때문에 서울로 올라와 적응을 해야 하는데, 그 상황이 너무 두렵고 스트레스 받으시는군요. 긍정적으로 생각하려 해도 마음이 잡히지가 않고요.
원인 분석
처음으로 서울에서 혼자 지내면서 적응해 나가야 하는 상황이 두렵고 떨리는 것은 당연한 일입니다. 많은 사람들이 정도의 차이는 있지만, 마카님과 같은 상황에 처하게 된다면 불안하고 스트레스 받을 것 같습니다. 그만큼 새로운 곳에서 혼자 적응해서 산다는 일은 만만치 않은 일이죠. 억지로 두려움을 누르거나 긍정적으로 생각하려 하기보다는, 현재 두렵고 스트레스 받는 상황임을 인정하고 그 상황에서 본인을 위해 할 수 있는 일이 무엇인지부터 생각해 나가시는 것이 어떨까 합니다.
해결방안
그동안 관계에서 왜 상대에게 맞춰 왔는지 그 이유에 대해 먼저 고민을 해보면 좋겠어요. 위에서 얘기한 것처럼 관계가 너무 중요해서, 혹은 갈등이 벌어지는 것이 싫어서 일수도 있죠. 그렇다면 그에 대한 이유도 있을 거에요. 화를 낼만한 상황에서도 화를 내지 않고 관계를 유지하는 것이 더 우선이 될 수 밖에 없었던 이유는 무엇이었나요? 갈등이 일어나는 것이 나에게는 왜 어렵게 느껴졌을까요? 다른 이유가 있을 수도 있겠죠. 지금까지 마카님의 입을 막아왔던 것이 무엇인지 생각을 해보면 좋겠어요. 그래야 그것을 떼어낼 수 있으니까요. 거절을 하거나 분노 감정을 표현하는 것은 마카님 뿐만 아니라 대부분 어렵게 느끼는 것 같아요. 저 역시도 그렇거든요. 특히나 화가 났을 때 이를 표현하기 어려운 것은 이 감정이 부정적으로만 느껴져서 그런 것 같아요.
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