사별 - 익명 심리상담 커뮤니티 | 마인드카페[책임감|공허감]
알림
심리케어센터
마인드카페 EAP
회사소개
black-line
사별
커피콩_레벨_아이콘Ro0820
·3달 전
작년이맘쯤..남편이 먼저 하늘나라로 떠났어요~ 그동안의 모든짐들을 다 내려놓고 ..남은 30개월 딸아이와 빚..너무힘들지만 아이만 생각하면서 1년가까이 제마음돌***못한채 정신없이 살아온것같아요..아이가점점크면서 아빠도물어보고 현실적인부분에 버거울때 갑자기 ..다 모든걸 내려놓고싶은마음이들고 마음이무너져내립니다.작은거에도 감정이 약해져 눈물샘이고장나서 한번터지면 잘멈추지않아요..어떻게 마음을다스리고 다잡아야할지..제마음을 어디서부터 어떻게 추스려야할지 모르겠어요.
지금 앱으로 가입하면
첫 구매 20% 할인
선물상자 이미지
전문답변 1, 댓글 1가 달렸어요.
상담사 프로필
이재규 상담사
1급 심리상담사 ·
3달 전
남편과 사별했습니다.
#사별
#자녀
#책임감
#무게
소개글
안녕하세요. 마인드 카페 상담사 이재규입니다. 남편의 사별로 마카님에게 경제적인 어려움과 아이 돌봄, 심리적 힘듦으로 현실에 마음을 두지 못하고 1년을 지냈던 것으로 보입니다. 마음에 위로와 힘을 드립니다.
📖 사연 요약
남편과 사별 후 30개월 딸아이와 빚을 가진 상황에서도 아이만 바라보고 살아왔습니다. 아이가 커가면서 아빠에 대하여 물어보고, 현실적인 다양한 문제로 힘겨웠다고 생각합니다. 작은 일에도 예민해지고 마음이 무거워지는 모습이 나타나기도 합니다.
🔎 원인 분석
. 사별 후 나타나는 우울과 공허감이 느껴집니다. . 생활의 갑작스러운 변화는 연실적인 부분에 감당해야 하는 일로 무거워진 느낌입니다. . 현실에 집중하기 어려운 심리, 그리고 수용해야 하는 현실에 무게감이 느껴집니다.
💡 대처 방향 제시
> 사별 후 나타나는 감정과 현실 정리, 적응이라는 무거운 삶에서 견딘 스스로를 위로하는 시간을 주기적으로 가지는 것이 필요합니다: 스스로 자신을 잘 버티었다고 말해주는 것도 도움이 됩니다. > 글로 자신의 심정을 자세하게 적어보는 것도 도움이 됩니다. : 자신의 상황과 감정을 힘들지만 마주하는 것이 현실 적응에 많은 도움이 됩니다. > 혼자서 감당하기 어렵다면, 행정 기관이나 주변에 도움을 청하는 것도 필요한 일이라고 생각합니다.
사별 후 무거운 책임감을 감당하고 견디어 온 마카님에게 격려를 드립니다. 마음의 무게를 덜어드리는 과정을 만들 것입니다. 감사합니다.
커피콩_레벨_아이콘
하늘끝자락
· 3달 전
상담을 받으시길 바래요. 저 역시 갑작스런 사별을 하고, 현실에 치여서 저도 저를 돌***못한채 벌써 5년이네요. 정작 저는 상담도 병원도 못갔는데 지금 너무 힘들어서요. 마음을 털어내야 맞는것 같아요.